要是經常吃辣的吃乾的東西的話，是很容易出現上火的情況的。上火對身體的傷害還是很大的，不但容易導致臉部痘痘增生，還很容易導致便祕痔瘡的出現，那麼在這麼炎熱的夏季，怎麼樣纔可以降火呢?
1、建議多喝開水
其實喝水是最健康最好的排毒方式了，不但可以幫助稀釋我們體內的毒素，而且毒素還可以順着尿液排出體內，要是每天可以喝足夠的水，不但可以促進新陳代謝的進行，對人們降火也是有一定的好處的。
2、建議多吃蔬菜
要是可以多吃點蔬菜的話，不但對腸道有好處，而且對清理毒素也是有不錯的效果的，因爲大部分的蔬菜都是屬於鹼性的，是可以溶解我們體內的毒素的，而且還可以幫助我們清理腸道。
3、建議吃點食療
都說綠豆湯是夏季的標配，炎熱的夏季怎麼能少得了一碗綠豆湯呢?不但可以幫你消暑解渴，還有解毒瀉火的功效，而且做法也簡單健康。或者不喜歡吃綠豆湯的人，也可以嘗試做冰糖蓮子湯，將去皮的蓮子煮熟後，加上冰糖，只要一碗，足以幫你清心火。
4、建議多吃這些水果
其實水果的功效也是很大的，像是石榴或者是梨等水果，不但含有的水分很豐富，而且清火消毒的功效更是不在話下，每天吃一點的話，對身體的排毒效果是再好不過啦。
那麼要是孕婦出現上火便祕了該怎麼辦呢
建議多喝一些淡鹽水
要是孕婦出現便祕的情況的話，可以在早晨起牀之後多喝一些水，而且最好是淡鹽水，這樣對排便是有好處的，但是要記得血壓太高的人還是不要喝鹽水了，喝些白開水也是有一樣的效果的。
建議可以多喝一些果汁或者果水
因爲這類飲料中含有豐富的糖和機酸，對於腸胃的蠕動有很好的效果，而且可以促進身體的排泄。但是最好是可以選擇一些新鮮的水果來榨汁會比較好，對孕婦是比較好的。
建議可以多吃這些蔬菜
馬鈴薯。馬鈴薯是一種很有營養而且很容易被消化的食物，對胎兒的發育也是很好的，因此孕婦要是出現排便不暢的話，可以吃點馬鈴薯，對於改善便祕的情況很有效果。
芋頭。芋頭的營養也很豐富，而且還可以保護你的消化系統，增強身體的免疫能力，要是孕媽可以常吃芋頭的話，對母體的消化吸收是很有幫助的。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
