1.你的性生活是否規律
2.你每天是否有充足的休息與睡眠
3.你的腰圍除以臀圍是否小於0.8
4.你是否不吸菸，也不間接吸菸
5.你是否經常放慢節奏、調整身心
6.你每日是否至少三餐，其中包括一頓固定的早餐
7.你的訓練中是否包含提高柔韌性的內容
8.你每日是否飲用八杯水(若運動則加水)
9.你是否飲酒適度，每週少於五次
10.你是否定期進行體檢與口腔檢查
11.你是否在月經期後的一週時間進行乳房自查
12.你是否在半年到一年內做一次宮頸刮片？
13.你若大於35歲，是否接受醫生的建議已定期做乳房檢查
14.你是否每日吃三次富鈣低脂的食物配餐，如酸奶、牛奶與奶酪
15.你是否保證每週三次，每次至少20—30分鐘的有氧運動
16.你是否能適應生活中的壓力，特別是工作中人際關係的壓力
17.你是否限定飲食中脂肪的攝入量低於食物總量的20%—30%
18.你每天的膳食中是否包含30克的纖維素(富含於水果、蔬菜、糙米、全麥麪包、穀物、幹豆類食物中)
19.你是否每日吃水果或蔬菜(如橙子、草莓、西蘭花、西紅柿)，以補充胡蘿蔔素和維生素
20.你每日是否攝入15毫克的鐵(從早餐麥片、麪包、新鮮瘦肉、禽類、幹豆類、綠色闊葉蔬菜、豌豆與乾果中攝取)
若得15—20分，則非常好，若10—15分，則需要改變你的生活習慣，若10分以下，說明你的生活方式對健康極爲不利。
