隨着春季的到來陽氣上升,人體內的許多器官積蓄了內熱,特別是肝臟,這些內熱散發出來後,人體就會出現春燥,導致陰陽失衡、新陳代謝失調,加上北方地區此時乾燥多風,就容易上火。春季火氣大怎麼辦?幾招幫你輕鬆去火，還不趕緊去試試?
1 多喝水
避免春燥上火，平時多喝水可增加血液循環,有利於養肝和代謝廢物的排泄,還可降低毒物對肝的損害,而且不要等到口渴了再喝水,不要大口大口喝,可以分爲小口慢嚥。還可適量飲茶,可以提神解困,有助於散發冬季積在體內的寒邪。
1 多喝水
2 多吃一些降火的食物
春天容易上火怎麼辦?可以通過食療來達到降火的目的，不僅具有清熱下火的作用,還能及時爲人體補充足夠的維生素及礦物質。注意儘量避免吃辛辣、油膩、油炸類食物,以免上火症狀加重。
2 多吃一些降火的食物
3規律作息,睡眠要充足
春季火大怎麼辦?充足的睡眠是健康的基本要求,不僅能夠緩解疲勞,還可以保證身體新陳代謝的平衡。想要避免春季上火,就應當規律作息,保證足夠的睡眠時間。
3規律作息,睡眠要充足
4適當運動
適當的鍛鍊可以促進身體的新陳代謝,把不必要的廢物通過汗液排出去,並能增強免疫力,對改善肝火過旺有一定作用,比如可以堅持跑步、爬山、游泳等項目。
4適當運動
春季火氣大怎麼辦?幾招幫你輕鬆去火，還不趕緊去去火?
