夏季很容易上火，特別是吃了一些溫熱性的食物，例如榴蓮、龍眼、荔枝、燒烤、油炸、辣椒等食物，嗓音容易變得沙啞不說，嚴重的話還有可能出現偏熱的情況，甚至是引發一些疾病。
那麼夏季要如何避免上火呢?針對什麼樣的上火情況，就喝什麼茶，這樣才能夠對症去火氣。上火的症狀通常有以下這幾種，一起來了解了解吧。
1、喉痛疼痛發乾：清咽茶
準備10克菊花，10克金銀花，6克甘草，6克胖大海。把這些藥茶一起放進保溫杯裏，然後用開水沖泡後飲用，每天一劑，可以沖泡多次。主要治療喉嚨疼痛和聲音嘶啞、口燥乾咳。
2、牙齦腫痛：苦丁茶
牙齦腫痛的話，喝苦丁茶最爲合適。苦丁茶除了可以消除煩渴、散風熱等作用之外，還可以治療牙痛，對於因爲熱病引起的眼紅赤紅、容易口渴、痢疾等疾病，都有緩解的效果。
3、流鼻血：茅根茶
準備30克的白茅根，30克的白糖。先把白茅根清洗乾淨之後，切成一小段，放入鍋中，加入清水燒開後，再用小火煎煮30分鐘後熄火，加入白糖攪拌均勻，放涼後就可以飲用。可以起到涼血、止血、清熱的效果。
4、口舌生瘡：蓮心茶
準備適量的蓮子心，然後用開水沖泡，代茶飲。中醫認爲，心開竅的是舌頭，心火旺盛的人，舌尖就容易生口瘡，蓮子心味苦，可以清熱和瀉心火，喝蓮子心茶很有效果。
但是要提醒大家的是，喝茶去火不要過度，而是要適度就好，因爲去火的茶飲大都是性寒涼，雖然去火的效果和速度都很不錯，但是不能經常喝，更不要隨心所欲想喝就喝，長期喝的話，會影響到脾胃健康、損耗陽氣，導致身體發虛。所以，當上火的情況消失了之後，就要停止飲用降火茶。
生活保健小常識
平常時候容易上火的人，如果又愛吃火鍋，不妨加入一些蓮子。蓮子不僅含有多種營養素，還可以滋補營養，又能夠清心和去火，是預防上火的好食物。具體做法是，先把蓮子用清水浸泡半小時，然後去掉蓮子的外衣，記住不要去掉蓮子心，加入火鍋裏。然後在火鍋裏面加入2到3湯匙的啤酒，可以讓火鍋湯的味道更加香醇，啤酒雖然是酒，但是也含有多種營養素，不僅可以平衡營養，而且同時也能夠防止吃火鍋上火。（99健康網（）專稿，如需轉載請註明出處。）
