孕婦在懷孕期間是比較容易上火的，主要是因爲體內的激素在作祟。其實不僅僅是孕婦，在炎熱的天氣裏面，其他的人羣也很容易上火。那麼懷孕的時候如果上火了應該怎麼辦呢？如果你想知道的話，就讓我們一起來了解一下吧！
懷孕上火怎麼辦
保證充足的睡眠
充足的睡眠是健康的基本要求，因此孕婦要保證每天有8小時的睡眠時間，晚上23點之前必須上牀睡覺，中午可以午睡1小時。
疏解心情
孕婦要注意控制好自己的情緒，如果生活中壓力大的話，也要學會緩解壓力。
因爲如果心情非常的糟糕是會影響到我們身體的運作的，所以爲了寶寶也爲了自己的健康，準媽媽們一定要調節好自己的心情哦！
多喝水
孕婦上火時，應該要多補充水分，以補充機體上火發熱時水分的喪失，並可促進新陳代謝，生津利尿，加速毒素的排泄和熱量的散發。最好每天攝入1500毫升左右的水，2小時喝一次，千萬不要等口渴了再喝，那樣會引起上火的。
飲食去火
孕婦上火首先應該通過飲食去火，可以多吃一些容易消化的食物，少吃辛辣、油炸、油膩的食物。多喝綠豆湯、菊花茶，適量吃些苦瓜、百合之類的苦味食物。新鮮的蔬菜和水果都要多吃都有很好的降火效果。
懷孕上火吃什麼
梨
梨子口味香甜多汁，還能去火，所以非常適合孕婦朋友們食用。感覺到上火的時候，不妨每天吃一個梨子，能夠幫助去火。
如果感覺直接吃梨子有一點無聊，那麼可以把梨子和紅棗、銀耳等等做成湯來吃，這樣營養更加豐富，而且口感也會更好一些！
無花果
無花果具有清熱解毒的功效，特別是對於痔瘡便血等症狀具有不錯的療效，適量的無花果對於孕媽媽度過一個無火的孕期是很有幫助的。
火龍果
孕婦在孕期期間長時間因爲進補一些比較旺盛的食物，導致了火氣旺盛，其實這樣過於肝火旺盛的進補是不對。
孕婦進補固然沒錯，但也適當調整下清淡適宜。以及一些維生素比較多的食物也是需要補充了。
而對孕婦降火的食物中，例如一些蔬果就很好，蘋果、火龍果等等都很好。其中富含的含有鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂對孕婦來說都有很好的幫助。
柿子
因爲柿子具有清熱、潤肺、生津、止渴、鎮咳、怯痰等功效。不過準媽媽不可過量吃柿子，不然會有口澀舌麻的煩惱哦！
柚子
柚子的果肉性寒，還有清熱的作用，同時柚子還有增強體質的功效，它幫助身體更容易吸收入鈣及鐵質，所含的天然葉酸，對於懷孕中的準媽媽們來說，還有預防貧血症狀發生和促進胎兒發育的功效。
芹菜
芹菜味甘、苦、性涼，歸肺、胃、肝經，具有平肝清熱、祛風利溼的功效，對於高血壓、眩暈頭痛、目紅癰腫等均有良好的療效。
大豆
大豆也能降火？是真的哦，大豆具有滋陰去火的功效，而且準媽媽吃大豆在降火之餘還能夠補充大量的蛋白質呢！真可能是一舉兩得哦！
白菜
白菜微寒、味甘，有養胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒之功，對一些肺熱咳嗽、便祕者是非常有效的。
白菜中的纖維素不但能起到潤腸，促進排毒的作用，還能促進人體對動物蛋白質的吸收大白菜含有蛋白質、多種維生素及鈣、磷、鐵等礦物質，常食有助於增強機體免疫功能，對減肥健美也有幫助。
萵筍
萵苣味道清新且略帶苦味，可刺激消化酶分泌，排毒去火功效顯着。萵筍具有清熱化痰、瀉火解毒、利氣寬胸的作用，胸膈煩熱、咳嗽痰多、脘悶食少、乳汁不通、大小便不利者食後都有效，對兒童來說，還能起到幫助長牙、換牙作用。
總結：孕婦本來就是一個愛上火的羣體，如果你感覺到自己上火了，千萬不要着急。心裏面着急的話對於上火是火上澆油的作用，首先自己要冷靜下來哦。另外多吃些降火功能的東西，比如說梨子、白菜和柚子等等，效果都是很好的。
