上火可是夏季常出現的問題，不少女人都會中招。當然，想要身體健康的話，必須要趕走身體內的火氣才行。對此建議女人們吃些降火的食物，幫助自己趕走火氣。
女人夏季上火吃什麼好
1、苦瓜
這可是夏季應季蔬菜，雖然吃起來很苦，但是其可是去火佳品，因爲其有清熱之效。對此，建議女人們平日裏要吃些苦瓜。
2、西瓜
西瓜性涼，吃它有助清熱解毒，而且其富含水分，吃它幫助人體補水，從而起到除煩止渴的效果。可以說是，夏季降火好東西。但是注意了，女人吃西瓜要控制一定量。而且最好不要吃冰凍的，否則體內容易積累寒氣，反而不利身體健康。
3、鴨肉
祖國醫學認爲，鴨肉性涼，對於體內有熱的人來說，食它有助去熱。因此，容易上火的女人們應該吃些鴨肉，而且最好是選擇一些同樣有清熱降火的食材(蓮藕、西洋參、蓮子等)一起燉湯喝，降火效果會更好。
4、西紅柿
這種食材吃它能夠生津止渴，平肝降火，同時清熱解毒效果也是非常不錯的。所以說，夏季上火了就要吃些西紅柿，生吃或者是煮湯喝或者是炒菜吃之類的。
夏季降火食譜
1、薄荷粥
首先，準備好100G的普通大米，再準備好20G的新鮮薄荷葉。
然後，將大米淘洗乾淨，先放入鍋中加水燉煮。
其次，將新鮮薄荷葉中的雜質或者爛掉或是比較老的部分擇掉，之後用水清洗乾淨備用。
最後，等到大米都煮開花了以後，將薄荷葉放進去煮，直至粥爛了以後加入少許的冰糖調味就可以吃了。
好處：夏季喝些薄荷粥，有助清火解毒。
2、苡米綠豆湯
首先，準備好適量的苡米和綠豆，並且再準備一些白砂糖。
然後，將苡米和綠豆清洗乾淨，再分別放入清水中浸泡60分鐘，之後撈出來放入電飯鍋中。
其次，再加入10碗清水，再加蓋按下開關鍵燉煮。注意最好選擇時間比較長的按鍵，這樣食材都能被煮爛。
最後，等到食材煮熟爛了以後，倒入適量的白砂糖調味就可以吃了。
好處：綠豆具有清熱解毒之效，搭配苡米一起煮湯喝，降火效果會加倍。
夏季上火請用這些降火小訣竅
1、節制飲食
到了夏季，天熱難耐，不少女人到了晚上總喜歡外出吃燒烤，喝冰飲料。燒烤可是火氣很大的食物，吃多了難免身體會上火。所以說，平日裏要節制飲食，少吃這些容易上火的食物。
此外，辛辣類的食物容易刺激身體，更容易上火，夏季也要儘量少吃。比如說麻辣火鍋、麻辣烤魚之類的。
2、調節情緒
過於暴躁更容易上火，而且平常總是太過焦躁的話，就會“火上澆油”讓火氣更加嚴重。所以說，爲了預防上火或是爲了降火，平日裏要保持心情愉快才行。
3、常喝茶
不少女人都有喝茶的習慣，選對了茶飲也是有助降火的，比如說喝些綠茶，比如說金銀花茶，比如說菊花茶等等。這幾種茶飲，都是有助降火的。
當然，需要注意的時候，晚上的時候，還是不要喝茶比較好，因爲茶喝多了很容易失眠。若是晚上睡不好的話，身體反而更容易上火，這樣就得不償失了。
