調理月經後期的飲食宜忌
宜：月經後期證屬血虛者應該選擇補氣血的藥材和食材，如當歸、熟地、白芍、益母草、雞血藤、桂圓、豬肝、豬心、紅糖、幹荔枝等。
宜：氣滯型患者應選行氣活血的藥材，如香附、元胡、柴胡、枳實、佛手等。
宜：證屬血寒者應該選擇溫經散寒的藥材和食材，如艾葉、乾薑、炮姜、吳茱萸、川芎、肉桂、當歸、羊肉、牛肉、茼蒿、洋蔥等。
忌：避免食用過酸和刺激性較大的食品，如山楂、醋、辣椒、芥末等。
忌：患者經期忌食寒涼生冷食物，如涼拌菜、冷飲及西瓜、綠豆等。
推薦食譜：五味子桂圓粥
材料：五味子10克，桂圓肉20克，水發大米150克。
調料：白糖適量。
做法：1、砂鍋中注入適量的清水燒開，放入洗淨的五嘉興子，用小火煮約20分鐘至其析出有效成分，撈出。
2、倒入洗好的桂圓肉、大米，用勺子輕輕攪拌，用小火煮約30分鐘至食材熟軟。
3、加適量白糖拌勻，煮至溶化，盛出煮好的粥，裝入碗中即可。
營養功效：本品生津收汗、補血安神，適合血虛、腎虛型月經後期患者食用。
食用時間：建議月經後期食用。
茯苓枸杞山藥粥
材料：山藥150克，水發大米150克，茯苓8克，枸杞5克。
調料：紅糖適量。
做法：1、洗淨的山藥切成丁，備用。
2、砂鍋中注入適量清水燒開，倒入洗好的大米，放入茯苓，用小火煮30分鐘至大米熟軟。
3、放入枸杞，加入山藥丁，攪勻，用小火繼續煮10分鐘至粥濃稠，加入紅糖，拌勻調味即可。
營養功效：本品利水滲溼、健脾益胃，適合氣滯型、腎虛型月經後期患者食用。
食用時間：建議月經期間食用。
桂圓當歸豬腰湯
材料：豬腰400克，當歸10克，桂圓肉40克，薑片少許。
調料：料酒、鹽、雞粉各適量。
做法：1、豬腰對半切開，切去白色筋膜，切上花刀。
2、鍋中注水燒熱，放入料酒、豬腰，攪散開，煮沸，去除血水，撈出待用。
3、砂鍋注水燒開，倒入豬腰、當歸、桂圓肉、薑片，攪拌勻，燒開後，小火燉40分鐘至熟，放入鹽、雞粉調味，用勺子攪拌片刻，煮至入味盛出即可。
營養功效：本品補血活血、養心安神、補腎，適合血虛型月經後期患者食用。
食用時間：建議月經後期食用。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
