月經不調並不是只有藥療才能治好，一些食療方同樣有藥用功效。
益母草汁粥
功效：滋陰，養血，調經，消瘀，解渴，除煩，適用於婦女月經不調、功能性子宮出血、產後血暈、惡露不淨、瘀血腹痛等。
配料：鮮益母草汁10克，鮮生地黃汁、鮮藕汁各40克，生薑汁、蜂蜜適量，大米100克。
製作：大米煮粥，待米熟時，加入上述諸藥汁及蜂蜜，煮成稀粥即成。
用法：每日2次，溫服。病癒即停，不宜久服。
宜忌：宜用沙鍋，不宜用鐵鍋。脾虛腹瀉者忌用。吃粥期間忌蔥、韭菜。
紅花糯米粥
功效：養血活血調經，適用於月經不調有血虛、血瘀者。
配料：紅花、當歸各10克，丹蔘15克，糯米100克。
製作：先煎諸藥，去渣取汁，後入米煮作粥。
用法：每日2次，空腹食。推薦閱讀：少女月經不調怎麼辦 飲食調理很重要
益母草煮雞蛋
功效：補血調經，適用於月經先期有胸腹脹痛者。
配料：益母草30克，雞蛋2個。
製作：將益母草、雞蛋加水適量同煮，雞蛋熟後去殼，再煮片刻即可。
用法：月經前每日1次，連服數日，吃蛋飲湯。
當歸延胡湯
功效：活血散寒調經，適於月經後期，兼治閉經。
配料：當歸9克，延胡索5克，生薑2片。
製作：將上述3味水煎。
用法：連服3劑，每日1劑。
豆豉羊肉湯
功效：溫經散寒，適用於血寒性月經後期。
配料：生薑15克，豆豉50克，羊肉100克，食鹽適量。
製作：將上述3味同放沙鍋中，煮至羊肉爛熟，加鹽適量。
用法：吃羊肉，喝湯。月經前10天，每天1次，連服3~5天。
痛經茶
功效：溫經理氣，止痛。適用於青年女性月經前或經行時腹部隱痛、有脹滿感或時感腹冷等症。
配料：香附、烏藥、延胡各10克，肉桂3克。
製作：上述4味共同研成碎末後，用沸水沖泡。
用法：代茶飲，每日1劑，連服3~5天。
調理月經的方法
1.既然情緒是影響月經是否正常的因素之一，那麼就提高自我控制能力和自我的心理調節能力，特別是來月經的前後保持心情愉快，不要常常將自己埋進沉悶的情緒中不能自拔。在月經期間人的身體狀態跟平常時候有所不同是正常的，而有一些女性在此期間出現腹脹、腰痠、疲倦、情緒會相對消沉是正常的現象，因此不要過度緊張，經期過了自然會慢慢恢復。
2.女性外生殖器較短，所以如果不注意衛生潔淨的話，容易遭遇細菌的感染，從而造成月經失調。在月經期間，女性會較於平常要畏寒，所以要注意保暖；身體疲倦也是月經期的表現之一，所以也要注意多休息。
3.生冷的食物，禁食菸酒，禁節食，在月經期間或者在平時也要注意飲食架構的調整，注意飲食均衡，營養搭配合理，瘦肉、穀類、綠色蔬菜都是比較推薦的食物，而在此過程中注意補充鈣的攝入。
4.還有一些適合調理長期月經不調的飲品，黑木耳紅棗茶是個不錯的選擇，美味又不失功效的還有濃茶紅糖飲，山楂紅糖飲也可以。推薦閱讀：月經不調怎麼辦 6種食療方讓姨媽準時報到
只要按照以上介紹的方法進行調理，月經會慢慢調節回到正常的情況，切勿貪圖一時痛苦，而造成更多的麻煩和痛苦。
