南瓜雜糧粥
準備食材：南瓜50克、大米50克、糙米30克、玉米30克、水適量
步驟1：大米提前一個晚上泡一下。
步驟2：糙米也提前一晚上泡一下。
步驟3：把玉米掰成粒。
步驟4：把南瓜切成塊。
步驟5：把這些東西都放進豆漿機裏。
步驟6：一道美味的粥。
烹飪小貼士
1、大米和糙米最好能提前一晚浸泡好，這樣更有利於營養物質的析出，做出來的粥泥也更細膩，口感順滑。
2、南瓜可用於斷奶食物的製作，因爲它含豐富的糖分，較易消化吸收。南瓜營養價值較高，除做成湯、糊外，還可以煮粥、蒸食、熬製、煮飯等。對於斷奶階段的寶寶，把南瓜添加到輔食當中，不僅利於寶寶的吸收，其中含有大量的營養物質也有利於寶寶的成長。
營養價值
南瓜營養價值很高，含水量較低，幹物質含量較高，非還原糖和澱粉含量中，澱粉與全糖比率大於1，纖維較少，維生素A、C含量也比較多，是非常好的保健品。用南瓜來製作美食，不僅影響豐富好吸收，而且口感也是棒棒的。
