入秋以後，氣候變得乾燥，很多寶寶容易出現口乾舌燥、小便短少、大便乾結、鼻塞、咳嗽等上火症狀，如何調理秋天寶寶飲食。
多吃養肺食物
A.荸薺
有清熱生津、養肺去痰等功效，可治療口燥咽乾、肺熱咳嗽等症。把鮮荸薺搗爛成汁，給寶寶每天飲用上幾次有清熱去燥的作用。與蓮藕榨汁共同飲用，去燥效果會更好,可防止鼻黏膜發生乾裂。
B.百合
營養豐富，有潤肺止咳的功效。加入綠豆，可加強清熱去燥的效果;如果在百合粥內加入銀耳，能夠滋陰潤肺;把鮮百合與蜂蜜一起蒸熟給寶寶吃，可防治秋天容易發生肺熱咳嗽。
C.花菜
菜花素來有色白入肺。養肺的菜花確實是寶寶適時的保健蔬菜。
D.銀耳(白木耳)
銀耳燉冰糖可治療秋燥引起的咳嗽、痰多。對於皮膚乾燥引起的瘙癢一定的預防作用。經常食用銀耳，可潤肺養陰，化痰涼血。#p#副標題#e#
秋燥上火怎麼辦
簡單實用的防秋燥食療方，有潤燥化痰之功，主治燥痰咳嗽，久咳不止，痰少粘滯，咽乾口燥。
A、川貝母10克，鴨梨1個，冰糖10克。將梨洗淨，靠柄部橫切斷，挖去核，裝入貝母末，再把梨上部拼對好，木籤固定，放入碗中，加入冰糖和水少許，隔水蒸約40分鐘。吃梨喝湯，1日2次。
B、秋梨(去皮、核 )，鮮藕(去節)各等量，切碎，以潔淨紗布絞擠取汁，頻飲代茶。
C、川貝母10克，米湯500毫升，冰糖30克。川貝母研末，與冰糖一起入米湯內，隔水燉15分鐘，調勻，於早、晚溫服。
D、白皮大蘿蔔1個，蜂蜜60克。將蘿蔔洗淨，挖空中心，裝入蜂蜜，置入碗中，加水適量蒸熟，分次飲汁食下。
H、精瘦豬肉500克，切塊，板栗250克，去皮，加食鹽、姜、豆豉少許，紅燒，熟爛即可。分頓佐餐食用。
J、芡實、薏米、白扁豆、蓮肉、山藥、紅棗、桂圓、百合各6克，加水適量，煎煮40分鐘，再加入淘淨的大米150克，繼續煮爛成粥。分頓調糖食用，連吃數日。
