秋季上火是常見的事情，那麼秋季上火吃什麼水果好？最有效的降火食物有哪些？
上火吃什麼
1、香蕉
香蕉既是一種美味的四季果，更是能改善肌膚毛病的好幫手，全因香蕉由內至外都有着非常豐富的營養，香蕉的果肉具有降低膽固醇的作用，最神奇是蕉皮素還可抑制真菌和細菌，治療皮膚搔癢症，常吃香蕉更可滋潤肌膚，防止肌膚乾燥。
2、甘蔗
歸肺、胃經，味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的最佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外，還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等物質，在南方人們習慣用它來煲制各種糖水，清甜並帶有花香味的汁水讓秋天美好起來。
3、葡萄
葡萄補氣養血，健脾養胃，營養價值高，清甜的味道很讓人喜歡，而且一直以果實累累的樣子成爲了吉祥的象徵。秋天的葡萄雖然糖分含量高，但卻是容易被人體吸收的葡萄糖，適當食用不會造成太大的負擔。此外，葡萄籽成分近期頻頻在各大頂級品牌的護膚品中出現，它的抗氧化性和保養功效可見一斑。
4、柿子
果味甘澀、性寒，入肺、脾、胃、大腸經，清熱潤肺，好好享受吧。
5、柑橘
柑橘類溫和的個性讓它在這個秋天成爲水果之王，雖然現在每個季節都能找到柑橘，但秋天成熟的纔是最多吸收天地精華的良品。它的好處不用多說，單單是想到它的清新味道，就夠除燥，提神醒腦的了。
上火不能吃什麼食物
1、辛辣刺激
這類食物大家很容易懂，因爲辛辣本來就會刺激身體反應，會加重上火的症狀，也會讓病程延長，上火的時候還是要忌口。
2、油炸類
食物經過油炸後，很多營養素會跟着流失，而且還因爲高溫烹調，造成變質變性，因此油炸物大多爲熱性食物，當身體上火時，還是吃清淡一點對身體比較好。
3、熱性水果
在身體上火的時候，如果多吃了熱性水果，等於火上加油，會讓症狀加劇，因此還是避免吃龍眼、荔枝、芒果、榴蓮、釋迦等熱性水果。
4、精緻甜點
很多人不知道吃太多甜食會上火，以中醫的角度看甜食，尤其是精緻類的蛋糕、甜甜圈、太陽餅、鳳梨酥、巧克力、糖果、餅乾等，這些食物除了熱量之外，提供給人體的營養其實並不多，甜食吃多會生溼生痰，過多的熱量身體無法消耗，就會變成身體的一把火。
5、生冷食物
人是恆溫動物，不論身處在什麼樣的氣溫下，身體都會自我調節，保持在正常的體溫範圍中。如果吃了大量的冰品、飲料等，在吃進去的時候，會讓身體降溫，當大腦收到身體溫度過低的訊息時，爲了恢復正常的體溫，就會想辦法增溫，長期下來就會造成身體失衡而出現上火症狀。
