炎炎夏日，很多人都窩在家裏不願意出來，夏天中暑的事情時有發生，特別是身體抵抗力差或長期在炎熱的環境中工作的人中暑的機率更大，很多人不知道夏天中暑了怎麼辦，中暑後是需要一些及時的救治的，有的人甚至需要接受藥物治療，中暑是一件非常痛苦的事情，炎炎夏日，大家需要知道一些防暑的小技巧，本站小編爲你說說夏天該如何防暑。
一些體質比較差或者患病的人羣，一般比常人的抵抗力稍微弱一些，在炎熱的夏天，稍微不注意就會引起中暑。
中暑後需要緊急處理
轉移
中暑必然發生在高溫的室內或室外環境。如果有發生中暑的患者，首先要將其從高溫條件下轉移出來，到通風、陰涼的地方，讓其平躺，並解開衣領使其呼吸通暢。
降溫
無論是用物理降溫還是藥物降溫，將患者轉移後的第一步就是爲其進行降溫。可以用一盆涼水或少量稀釋過的酒精擦拭患者的頭部、頸部、腋窩、大腿根部等動脈血管位置，以達到降溫效果;也可以在專業醫師的指導下使用藥物降溫。
服藥
十滴水、藿香正氣水等都是解暑良藥，應作爲普通家庭常備藥來儲備。尤其是炎熱的夏天，如果家裏有中暑的患者，可以在爲其進行以上兩部治療後給其服用解暑藥，緩解中暑症狀。
夏天避暑的方法
少吃多餐
一頓飯吃的東西越多，爲了消化這些食物，身體產生代謝熱量也就越多。特別注意少吃高蛋白的食物，它們產生的代謝熱量尤其多。
放慢動作
避免劇烈活動，巨烈活動將激活身體能量，增加內部溫度。如果你有跑步的習慣，最好在每天早上7點前氣溫相對較低的時候再跑。
綠豆湯
綠豆味甘、性寒，具有清熱消暑、利尿消種、潤喉止渴及明目降壓之功效，對於中暑、咽喉炎、瘡癤等有較好療效。因此，綠豆常被民間用來當作消暑的食品。但綠豆性寒，低血壓患者及正逢經期的女性不宜食用。
太陽傘
儘量不要在上午11時到下午3時這個高溫時段出門;出門時要帶齊防暑物品，隨身攜帶人丹、十滴水等防暑藥品;在日光下行走要打太陽傘;飲食上要以清淡爲主，多吃水果，不斷補充水分;充分休息，不要開夜車以免降低身體抵抗力。
