有人說，“拉丁”是催生愛情的魔法舞蹈;也有人說，“拉丁”很風騷、是穿着衣服的性挑逗，但這些都只是拉丁舞的附加功能，它本身是一項絕好的健身運動。
跳拉丁舞能充分釋放情緒、減輕壓力， 同時消耗大量脂肪，對身材塑形尤其是腰、腹、臀部曲線塑造作用明顯。而且，拉丁風情舞學起來很容易，只要學會基本舞步和架式，就可以跳出自己的風格。如果要羅列出愛上拉丁的理由，想必N個人會有N種理由。但不可否認的是，拉丁舞特別適合女性，當音樂響起，身體隨着節奏嫵媚地擺動起來，那就是性感而真實的女人。拉丁風情舞最大限度地賦予舞者自由和隨意。在着裝方面同樣如此，無論裙裝褲裝，無論波西米亞 的蕾絲層疊還是簡潔的緊身吊帶，只要能表達你的性感即可。但要切記：拉丁舞的重點在腰胯部，最忌諱用寬鬆的衣服把腰部曲線和動作完全遮蓋。
徐若萱說：“在服裝方面，如果穿着褲裝，最好選擇低腰、包臀、緊腿但褲腿散開的長褲，塑造出修長的身體和玲瓏曲線，另外，層層疊疊的項鍊、大耳環、野性十足的豹紋圖案……跳拉丁舞時可以配戴一些誇張的飾品，舞動起來別有風情。”
學習拉丁舞，應先從倫巴舞開始，倫巴(Runba)源於古巴，是一種典型的強節奏舞蹈，它已經成爲所有拉丁舞中的經典，倫舞中基本動作大都是那些用女性魅力展現出來的古老的故事。
舞蹈中的融合了纖腰，平腹的動作，讓你在纏綿的音樂聲中，舞態柔媚，步法婀娜款擺，對減脂塑身大有好處。一套優美的舞蹈編排中，總是含有“逗趣，追逐”的要素，男伴先是被引誘然後被拒絕，是一種非常感性的運動。
桑巴舞源於巴西，桑巴的跳躍動作，是由膝部與腳踝的彎曲與伸直的配合、臀部的轉動來完成的。在彎曲和伸直膝部與腳踝的同時，用臀部的轉動 來抵消身體的起伏。舞者在音樂歡欣，舞態生動，步伐搖弋綿密每很有異域風味。
桑巴是巴西的一種民間舞蹈，爲了將桑巴舞的特點表現出來，舞者必須歡快，煽情，激昂的表演。今天桑巴里的很多動作都要求舞者盆骨傾側，這就要求我們收腹，全身肌肉保持緊張，但同時膝蓋要相對鬆懈，桑巴舞非常消耗體力，常常跳一個小時就大汗淋漓，瘦身效果可想而知。
恰恰，源於墨西哥，它音樂有趣，舞態花哨，步法利落緊湊，它的舞步源於爵士，有強大的生命力、感染力、爆發力，就是因爲它更強調主力腿跳舞法。
恰恰恰是拉丁舞中的新秀，是從一種名叫曼波舞的舞蹈發展而來的。緊隨着曼波舞的出現，另一種節奏就繁榮起來，最終風靡全球，它就是恰恰恰，它帶給人一種快樂，輕鬆，逗趣，還有點聚會的氛圍，當然最重要的是，拉丁舞賦予人優雅的氣質，火熱的激情與美好的身段。
