夏季怎麼按摩緩解小腿抽筋

中醫推拿按摩快速緩解小腿抽筋的方法是怎樣的？按摩時，呈坐位，伸直抽筋腿，用緊握前腳掌向外側旋轉抽筋那條腿，踝關節旋轉時動作要連貫，一口氣轉完後中間不能停頓。

如是右腿，按順時針方向需注意是，旋轉時足向外側扳緊跟着折向大腿方向，尤其要用力，腳掌上翹到最大限度。

按壓腓腸肌頭神經根，小腿抽筋時、用大拇指摸索膝蓋後窩兩邊硬而突起肌肉主根，然後用強力對此處按壓興奮神經就會鎮靜下來抽筋停止，劇痛消失；此外，將生薑搗爛連渣帶汁起塗擦小腿肚然後充分按摩效果也十分理想。