練瑜伽完吃什麼最好？瑜伽是很多人一直在堅持的養生運動，但很多人都不清楚練完瑜伽後吃什麼最好，下面爲您介紹練完瑜伽後吃什麼最好，一起來看看吧。
1、乾貝萵苣絲
原料：萵苣、乾貝、大蒜、鹽。
①乾貝沖洗兩遍，用溫水提前泡發兩小時，把泡好的乾貝搓成絲，浸發乾貝的水留用。萵苣去根去皮後，切成絲備用。萵苣絲入開水中焯一下，撈出馬上衝涼水，瀝乾水分備用。
②起油鍋，爆香蒜末。下入乾貝絲爆炒出鮮香味。倒入浸泡乾貝的水，再添加一些熱水，大火煮開。倒入萵苣絲燒開。用一點點鹽調味，即可出鍋。
2、桂圓蓮子雞湯
原料：桂圓10顆左右、蓮子1小把、雞半隻、蔥姜酒適量、鹽適量。
①雞切塊氽燙後洗去浮沫，桂圓用溫水洗淨，蓮子用清水洗淨備用。
②所以材料一起放入砂鍋裏，添加足量的清水和蔥姜酒，大火煮開後轉小火熬2小時以上至材料軟爛，最後加鹽調味即可。
3、沙蔘玉竹瘦肉湯
原料：沙蔘、百合、玉竹、紅蓮子、芡實、薏米各15克、陳皮5克、豬瘦肉150克、甜玉米1根、鹽。
①將材料分別用清水浸泡5分鐘，然後撈出洗淨瀝乾，瘦肉洗淨切大塊，入涼水鍋中煮開，撈出衝淨瀝乾。玉米洗淨切段兒。
②除鹽外的所有材料放入電壓鍋內膽，注入1、5升清水。選擇“煲湯”檔即可。食用前加入少許鹽。
4、鮮鯽魚豆腐湯
原料：鯽魚1條，白玉菇150g，豆腐350g，薑片3-5片，蔥白3-5段，香菜2根，料酒15g，鹽3g，白胡椒粉3g，花生油，水。
①鯽魚讓魚檔工作人員幫忙開膛去除內臟、鱗、腮，回家後洗淨去除鯽魚腹內的黑膜，然後抹乾，用鹽和料酒醃製去腥。豆腐切成塊。白玉菇摘淨用鹽水浸泡15分鐘後控水備用。老薑切片，蔥白切段，香菜洗淨切斷。
②提前用薑片擦一下炒鍋防粘，開火將鍋燒熱後放入適量花生油，下鯽魚煎至兩面金黃。加入蔥姜。
③倒入約1-1.5升的開水，蓋上鍋蓋大火燒開後繼續大火煲10分鐘至湯色奶白後轉小火煲30分鐘。30分鐘後加入豆腐、白玉菇中小火煲10-15分鐘。出鍋前5分鐘，調入1勺鹽、1勺白胡椒粉。出鍋後按喜好撒上香菜即可食用。
5、冬瓜金針菇湯
原料：冬瓜200克，金針菇80克，家樂濃湯寶(雞湯口味)1塊，水750毫升。
①冬瓜削皮切片，金針菇洗淨。
②鍋中放入三碗水(750毫升)，煮沸後加入一個老母雞湯口味濃湯寶，加入冬瓜、金針菇，約15分鐘煮熟後即可。
6、海鮮蔬菜湯
原料：蝦仁半碗，圓白菜1個，洋蔥1個，姜沫少許，香菜少許，雞湯2大碗。
①用較深的鍋來烹飪。首先倒入少許橄欖油，把洋蔥條和薑末炒出香味，再倒入切成條的圓白菜。
②等圓白菜差不多熟了就倒入雞湯，開鍋後再放入蝦仁，最後加少許香菜即可。
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幾個瑜伽動作有助女性卵巢保養
一、束角式脊椎扭轉
方法：
1、臀部坐於地面，兩腳掌相抵，雙膝向兩側打開，大腿儘量接近地面，腳跟儘量接近會陰。脊背舒展，雙肩鬆沉，束角式保持。
2、右手從左側抓雙腳，左手落在身體正後方的地面，指尖向後。
3、吸氣，脊背舒展;呼氣，扭轉腰背向左後扭轉，肩膀打開，眼睛看向左後方。保持呼吸5次。而後換另一側。
功效：
1、按摩盆腔內的臟器。調理子宮，保養卵巢。
2、排除腹部濁氣，調理腸胃系統。
3、按摩整個脊柱，治療頸椎腰椎的疼痛。
二、手抱腿式
方法：
1、束角式坐於地面，左手抓左腳腕，將左腳放於右肘內。雙手在左小腿前交叉抱小腿。
2、吸氣，腰背舒展，呼氣，雙手抱小腿貼近胸部。小腿儘量平行地面。
3、保持呼吸6-10次，而後換另一次。
功效：
1、舒展髖關節，促進骨盆血液循環，增強肌肉的彈性，使其保持健康。
2、保養子宮，調理月經，保養卵巢。
三、半月式
1、站立體式，彎曲腰背向前，雙手撐地，右腿離地向後舒展，腳背舒展；左膝蓋伸展，左腳尖向前踩地。右手離開地面落在右臀外側。
2、將右髖緩慢向上翻轉打開，讓身體側展在一個平面上，與地面保持垂直。左臂垂直地面，左手撐地(或左指尖點地)，右臂向上伸展，垂直地面。眼睛看上方(如果困難，眼睛就平視前方)。
3、保持呼吸6-10次，而後換另一側。
功效：
1、保養卵巢，促進卵巢血液流通，調節內分泌。
2、減少臂部，腿部，臀部的贅肉。
