瑜伽是對身體和身心最好的運動，瑜伽可以讓我們放鬆筋骨，可以讓我們調整脾氣和身心。有這樣一句話，一日之計在於晨。所以練瑜伽的最好時間是早晨，但不只是僅限於早晨，其它時間也可以，只要你有固定的時間就可以。不過有時間的話還是早晨練做好。接下來就讓我們詳細的瞭解一下都有什麼時間練習做好？
大體上是飯後3-4小時，喝入流質食物或飲料可在半個小時後練習。
早上，或晚上睡覺前。總之要空腹練。
清晨起牀淨齒淨面後，做一場晨瑜伽，感恩太陽給我們帶來光明，潔淨一整夜積累的毒素和晦暗，淨化心神，使身體慢慢充沛活力，迎接新的一天。(適合練習時間15至30分鐘，時間過長則會導致身體過於疲憊)
飯後兩個小時。
鍛鍊的話，一般在傍晚時分比較好。你就用你中午空餘的時間做些簡單的動作呀，睡前再做更好的入睡！
早晨，中午，下午，晚上每天四煉.只要和吃飯時間撮開來就可以，早上剛起來時練效果不錯。
我看早上就算了，中午一定要練，晚上再練一下.這東東就算做5分鐘也好的，你就利用你中午的時間做一些簡單的動作好了。
最好選擇在一個可以讓自己的心態保持平靜的時間進行，比方說晚上10點自己一天的計劃都做完了 做一下瑜伽有益於精神上的放鬆緩解。
我覺得中午練不太好，瑜伽在飯前2小時，飯後2小時練習，你中午2小時的時間要吃飯，時間不夠，而且瑜伽館安排課程也沒有中午練習的，瑜伽比較適合的時間：早上7點-9點。
下午2點以後，都比較適合，你可以在晚上7點以後練習，每天1小時就足夠。
10的時候空氣是最好的，所以這個時間鍛鍊是最好的，不過你可以選擇吃過飯以後一個小時到兩個小時都可以。
以上就是我所瞭解做瑜伽的做好時間段，但還有一句話告訴大家千萬不要起太早去練習，因爲城市的霧霾會影響我們的健康。只要堅持每天都做運動，肯定會對你的身體有幫助的。最好在這裏我祝大家天天都有好心情，身體棒棒噠！
