男人最怕的就是性能力低下了，所以在平時的時候就要學會提高性能力。那麼你知道男人提高性能力吃什麼比較好呢？
在這個生活環境不斷變化，生活節奏不斷的加快的社會中，很多男性不育、性功能障的患者也越來越多。不過在我們日常生活中，有很多食物具有促進性功能、生精助育的功效，平時多進食，可以讓男人重獲自信，重展雄風，每一天都在高潮中度過。
提高性能力吃什麼
一、泥鰍
泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素B1、維生素A、煙酸、鈣、磷、鐵等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精的效勞。對調節性性能有比較好的作用。泥鰍正中含一種分外蛋白質，有促使精子設立的作用。成年男子常吃泥鰍可滋補強身。
二、驢肉
驢肉俗語說：“天上的龍肉，地上的驢肉。”驢肉氣味鮮美，是一種低脂肪、高蛋白、低膽固醇肉類。中醫認爲，驢肉性味甘涼，有滋陰壯陽、補氣養血、省心去煩效勞。驢腎，味甘性溫，好處腎壯陽、強筋壯骨效勞。可治療陽痿不舉、腰膝痠軟等症。
三、羊肉
最常見的羊肉是冬季餐桌上的常見菜，屬熱性，本身就有助陽的作用，而杜仲則是補腎的良藥，能緩解腰膝痠軟、疲倦遺精的症狀。杜仲是杜仲樹的樹皮，《本草經集註》裏記載，在選擇杜仲時可以把它折斷，裏面有像棉纖維一樣的白絲，就是質量較好的杜仲。
四、雞蛋
雞蛋是人體性功效的營養載體，是性生存後復原朝氣優異的“還原劑”。阿拉伯人在婚禮前幾天，以蔥燒雞蛋爲主，以防衛新婚之夜性愛的美好。吃什麼菜壯陽而印度醫生則議案，夫妻在過性生存之前，應多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我國草野也流傳着新婚晚餐煎雞蛋的習俗。新婚夫婦性生存常常，體力節儉較大，補食雞蛋有助於迅速復原體。
五、鞭菜
壯陽的鞭菜在中國悠久的飲食文化中並不鮮見，在中醫裏，鞭屬於有機結構食物，極易被人體吸收並轉化爲自身能量，效力遠勝普通植物和肉類食品。除《本草綱目》中記載的補腎益肝、補血益氣、養顏美膚、強筋壯骨的作用，現代科學研究又發現其含有大量腎活力因子，17種氨基酸，多種微量元素，多鈦和血紅蛋白等活力物質，不僅男性可以食用，對女性的調理也是恰到好處。
六、“烏龜王八”
“烏龜王八”這兩種都是至滋陰補血之物，而水魚（俗稱王八）更兼具軟堅散結之效。藥書所載，別名鱉或山瑞的水魚“入肝經、強肝補腎、益血氣，可補腎陰之不足。
提高性能力的方法
不穿緊身褲
緊身褲雖然顯得腿好看，但是緊身褲卻會壓迫睾丸，而且大部分緊身褲的布料密不透風，溫度調節差，就容易造成睾丸溫度過高，從而導致睾丸功能出現問題。並且緊身褲，會使陰囊喪失了依靠皮膚收縮與舒張來調節溫度的作用，只能靠出汗來調節溫度，就會使會陰部潮溼溫暖，讓細菌、黴菌繁殖，從而引起局部皮膚感染與生殖泌尿道感染。所以男性褲子宜寬鬆，不宜長時間穿牛仔褲、緊身褲。
睡前溫水洗澡
沐浴可以使人的情緒放鬆，舒緩壓力和緊張的情緒，使身體適應夜間的植物神經調配，有助於提高性功能和改善睡眠的作用。但需要記住的是，過熱、過冷的水會刺激神經興奮，反而使神經變得緊張，不利於消除疲勞情緒，更不利於身體的健康。
適度的性生活
適度的性生活能促進夫妻感情，給生活帶來愉悅感，適度的性生活能促進人體內分泌功能，使人能夠長久保持性生活的能力。所以根據身體情況來調整自己的性生活對自己的性功能提高是很有幫助的。
