如今瑜伽是一項十分火熱的運動，不少人都會用瑜伽來減肥瘦身。那麼你知道練習瑜伽有哪些好處呢？
農場推出山羊瑜伽
近日，美國新罕布什爾州諾丁漢，Jenness農場最近吸引了不少關注，因爲他們推出了和小羊一起上瑜伽課的活動，不僅會有小羊圍過來撒嬌，還會跳到身上幫你踩背，瑜伽學員可以一邊練瑜伽一邊和小羊親密互動，甚是有趣。
七大練習瑜伽的好處
1.減少癌症
目前對於瑜伽降低癌症風險的確切機制並不清楚，但美國國家癌症研究所統計指出，常瑜伽的人罹患癌症風險較低！
2.緩解壓力
堅持進行瑜伽練習的人身、心、靈都會更加趨於平靜。這樣能夠促進身體免疫系統的功能，也更能幫助身體排出以爲壓力產生在身體內的毒素。這樣就能很好地幫助練習者釋放壓力了。
3.雕塑形體
瑜伽動作講究姿態的平衡。堅持練習瑜伽，你會明顯感覺自己的胸部線條更好了；臀部更翹了；手臂變細了；大腿、小腿多餘肉肉也不見了；小蠻腰出來了…這些都不會只是想想的事，只是需要你能夠堅持、動作儘量規範。
4.消除疲勞
瑜伽練習過程中需要練習者能夠摒棄一切雜念，放鬆全身心，並且通過不少伸展全身的動作，能夠有效幫助消除一天的緊張、疲勞感。
5.防治慢性病
慢性病不是一朝一夕就形成的，因爲我們的內臟器官長期處於疲勞狀態，日積月累就容易形成慢性病。瑜伽動作能夠通過各種體位動作，對內臟進行按摩，幫助促進身體血液循環，預防慢性疾病找上門。
6.增強記憶力
我們都希望自己有比較好的記憶力來面對工作的問題或考試，最新發表在腦行爲研究期刊的研究顯示，有氧運動可以增加血液中有關於記憶的賀爾蒙的增加！
7.助睡眠
瑜伽能幫助我們睡得更好，美國國家睡眠基金會最新研究表示，不管瑜伽的時間是在早上、中午、晚上，67%有瑜伽習慣的人，深夜睡眠品質比沒瑜伽習慣的人好！
