孕期食譜 銀魚豆芽
原料：銀魚20克，黃豆芽300克，鮮豌豆50克，胡蘿蔔絲50克。
做法：
步驟1：銀魚放入鍋中焯水，瀝乾。
步驟2：豌豆煮熟。
步驟3：炒鍋加油，蔥花爆香，炒黃豆芽、銀魚及胡蘿蔔絲。
步驟4：略炒後加入煮熟的豌豆，可調成糖醋味。
營養價值：
銀魚極富鈣質、高蛋白、低脂肪食的魚類，基本沒有大魚刺，適宜孩子食用。豆類也是植物中含豐富鈣的食品，胡蘿蔔中有大量維生素A。紅、黃、綠、白四色相間，定會令孕媽咪胃口大開。
推薦人羣：備孕 孕期 月子/產後 兒童
忌食人羣：嬰兒
