年過半百，我的身體也出現了許多小毛病，我總結了一套保健祕方，就是熱敷。熱敷是一種物理療法，主要是提高了患部的溫度，使皮下血管擴張，促進局部血液循環，加快局部組織新陳代謝，而使不適症狀得以緩解，促進康復。
在電腦前坐久了眼睛會幹澀不適，我也用毛巾熱敷雙眼，並隔着毛巾輕輕地拍打眼睛，心中想着美好的事物，聽着音樂，持續敷20~30分鐘。
落枕了，我就用熱毛巾或熱水袋放在脖子後面熱敷5~10分鐘，每天熱敷3 ~4次，2 ~3天之後就好了。我時不常地會出現偏頭疼，每次發作我持續熱敷半小時，一般情況下，不用吃藥疼痛都會緩解。
對於腰腿不適，慢性關節炎、骨質增生等引起的腰腿疼痛，還有因爲受涼引起的輕微肚子痛，熱敷都可以緩解。
熱敷時要防止燙傷，糖尿病、腎炎患者，應頻繁檢查皮膚變化，若發紅、起皰，應立即停止。
