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2023-10-31
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2023-10-31
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2023-10-31
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2023-10-31
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2023-10-31
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孕期食譜彩椒圈太陽花煎蛋原料:雞蛋2個、彩椒50克、食鹽少許、醬油適量、植物油少許、黑胡椒適量。做法:步驟1:紅黃彩椒任意,雞蛋2-3個。將彩椒洗淨後去蒂切成寬度約0.5-0.8cm的彩椒圈。步驟2:平底鍋加熱,倒入少量食用油抹......
2023-10-31
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孕婦感冒食譜金蒜小油菜原料:油菜500克、鮮香菇1把、色拉油適量、雞精適量、大蒜適量、蒸魚豉油適量、水適量做法:步驟1:蒸魚豉油加水,加一點糖和雞精調成一小碗汁。步驟2:大蒜香菇切末。步驟3:小鍋放水,放點油和雞精,燒滾後......
2023-10-31
孕期食譜 冬瓜瘦肉湯
孕期食譜冬瓜瘦肉湯原料:冬瓜1塊、豬肉450克、赤小豆100克、蜜棗4個、食鹽少許、陳皮1小塊做法:步驟1:赤小豆、蜜棗、陳皮洗淨待用。步驟2:瘦肉切成塊待用。步驟3:冬瓜洗淨切邊去瓜瓤,切成大件。步驟4:湯煲里加入七至八碗水......
2023-10-31
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孕期食譜可樂雞翅原料:雞翅15只、色拉油適量、食鹽半茶匙、醬油3湯匙、蔥3節、姜2片、八角2個、香葉1片、可樂1罐做法:步驟1:準備好可樂。步驟2:鍋中油燒熱,放入八角、香葉,出香味後撇出,再放入蔥節和薑片爆香。步驟3:鍋裏水......
2023-10-31
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孕期食譜三絲炒麪原料:麪條適量、胡蘿蔔30克、火腿50克、捲心菜40克、食鹽1/3小匙、生抽1大匙、老抽1大匙、小蔥15克。做法:步驟1:胡蘿蔔、火腿、包菜切細絲,香蔥切長段。步驟2:鍋內加鹽,油燒開水,放入乾麪條煮至水開,加入1/3......
2023-10-31
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孕期食譜蛋黃南瓜小米粥原料:雞蛋1個、南瓜50克、小米50克做法:步驟1:先煮好小米粥。再煮熟一個雞蛋。步驟2:粥快煮好時,將南瓜洗淨,去皮切小塊。步驟步驟3:隔水蒸熟後用攪拌機攪成泥,再取一顆蛋黃攪碎。步驟4:將蛋黃搗碎和南......
2023-10-31
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2023-10-31
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孕期食譜避風塘炒蝦原料:蝦200克、麪包糠50克、食鹽3克、蔥5克、姜3克、蒜適量、澱粉6克、胡椒粉5克。做法:步驟1:大蝦洗淨剪去蝦鬚蝦槍,挑蝦線。加鹽、胡椒粉、姜、蔥醃15分鐘左右。步驟2:鍋中放油,油量要略寬些,拍上澱粉,放......
2023-10-31
孕期食譜 奶酪鮮蔬泥
孕期食譜奶酪鮮蔬泥原料:黃瓜40克、蝦仁40克、雞蛋黃1個、奶酪20克做法:步驟1:蝦仁去泥腸,洗淨。步驟2:蝦仁剁成泥。步驟3:黃瓜洗淨去皮,磨成泥後盛入小碗中,將小碗敷上保鮮膜,入蒸鍋蒸制8分鐘。步驟4:熟雞蛋黃用小勺碾成末,備用......
2023-10-31
孕期食譜 太陽蛋吐司三明治
圖片來源:下廚房孕期食譜太陽蛋吐司三明治原料:吐司4片、雞蛋2個、奶酪2片、火腿腸1根、色拉油少許、花生醬適量、沙拉醬適量做法:步驟1:將沙拉醬與花生醬以3:1的比例攪拌好。步驟2:吐司放在墊上烤紙的烤盤上,將拌好的花生沙......
2023-10-31
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孕期食譜涼瓜炒牛肉原料:苦瓜1根、牛肉1塊、色拉油適量、食鹽適量、蠔油適量、胡椒粉少許。做法:步驟1:苦瓜用淡鹽水浸泡後,刷洗乾淨備用,牛裏脊肉切成1.5cm左右見方的肉丁。牛裏脊肉丁放蠔油,再撒點胡椒粉,抓捏均勻後,放一邊......
2023-10-31
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2023-10-31
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孕期食譜皮蛋瘦肉粥原料:大米150克、豬肉100克、皮蛋2個、姜1小塊、香蔥1根、香油1/2茶匙(3ml)、鹽1茶匙(5克)、清水2升。做法:步驟1:將大米淘洗乾淨,放入水,倒入香油攪勻後放置一旁,浸泡30分鐘。步驟2:姜去皮切成細絲,香蔥切......
2023-10-31
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孕期食譜火腿卷蔬菜原料:火腿4片、奶酪少許、胡蘿蔔35克、捲心菜35克、洋蔥35克、食鹽少許、白胡椒少許做法:步驟1:準備幾片火腿腸,火腿切片。步驟2:蔬菜切粗絲。將除洋蔥以外的蔬菜焯水,加兩勺鹽在水中,取出瀝乾。放入容器......
2023-10-31
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孕期食譜水果燕麥牛奶原料:即食燕麥片2大匙、鮮奶1杯、蘋果1/4個、香蕉1/2根、葡萄乾若干做法:步驟1:倒入適量的燕麥進入杯中。步驟2:燕麥片用半杯熱開水沖泡。步驟3:鮮奶加入燕麥片中拌勻。步驟4:將蘋果、香蕉切片備用。步......
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