紅薯和蓮子可以說是一道既清肺又養胃的養生粥，一直以來深受人們的喜好，特別是對於女性朋友來說，它具有美容養顏，解毒排毒的功效，所以平時多吃紅薯蓮子粥相信你們會變得更加漂亮和健康的，那麼下面我們就來詳細介紹這道養生粥的做法吧，各位朋友們，趕快學起來吧！
蓮子和糯米的搭配又是清肺和養胃的 。 糯米又叫江米，是大米的一種，常被用來包糉子或熬粥。中醫認爲，其味甘、性溫，能夠補養人體正氣，吃了後會周身發熱，起到禦寒、滋補的作用，最適合在冬天食用。 糯米的主要功能是溫補脾胃。所以一些脾胃氣虛、常常腹瀉的人吃了，能起到很好的治療效果。”紅薯一個 蓮子百合各50克
2配料
糯米半湯匙 紅豆半湯匙 蜜棗五個
3調料
蜂蜜適量
4做法
1，原料圖。
2，蓮子，百合，紅豆，糯米洗乾淨。紅薯去皮切塊。
3，所有食材放入壓力鍋，三碗水。
4，合上蓋子，摁粥的鍵。
5，待排氣完畢後即可。
6，吃的時候調入蜂蜜。
用壓力鍋的好處就是不用提前泡了，而且相當粘稠軟糯。
其他配料可以根據自家有的加入。也
以上是我們關於紅薯蓮子粥的做法的詳細介紹，對於這道養生粥，我們真的強烈推薦各位朋友們，平時應該要多食用，對於你們的身體健康是有很大的幫助的，所以從今天開始，跟着我們一起養生，一起變美吧，幾周之後相信你們一定會是美美噠的。
