立秋已過，天氣還是非常的悶熱，這就讓人想到了秋老虎的威力。我們都知道秋天是一個非常乾燥的季節，不管是南方還是北方，只要稍不注意就會覺得臉上的肌膚都是緊繃繃的，喉嚨也會經常出現沙啞的情況，甚至還有痰，這讓人感到非常的不舒服，那麼怎麼樣才能改善這樣的情況呢？我們經常說食物是最好的辦法，百合紅薯粥就能改善這樣的狀況，百合紅薯都是非常好的食材，並且它們的做法也是非常的簡單哦。下面我們就來看看百合紅薯粥的做法是怎麼樣的？
做法一：
主料：百合、紅薯、大米
輔料：青豆、冰糖
做法
1、將紅薯去皮切成菱形塊，大米清洗乾淨待用；
2、取出壓力鍋的內鍋，放入百合、冰糖、青豆、紅薯塊，壓力鍋調到“煮飯檔”，調好後保壓時間爲40分鐘，待“浮子閥”回位後即可食用。
做法二：
主料：大米100g、幹百合30g、紅薯150g
配料：芝麻粉
做法：
１、紅薯去皮切成小塊，幹百合洗淨，與大米、水一起放入鍋裏煮成粥。
2、吃的時候在碗裏撒上芝麻粉。可以加糖，也可以配鹹菜吃。
營養成份：紅薯中的胡蘿蔔素、維生素B1等多種維生素，爲維持人體健康所必需。其中的礦物質對於維持和調節人體功能，鈣和鎂，可預防骨質疏鬆症；鉀具有降低血壓的作用。百合含有澱粉、蛋白質、脂肪及鈣、磷、鐵、維生素B1、B2、C等營養素。
以上就是百合紅薯粥的製作方法，看着上面的步驟你是不是覺得很簡單啊，特別是家裏有電壓鍋的上班族，只要把食材放入鍋中，再輕輕的一按鍵就可以吃到好吃營養的食物了。我們都知道粥是一種非常營養的食物，因此不管是老人還是小孩都可以食用哦。經常咳嗽的小夥伴，可不要錯過這道美食啊。
