兩廣及港澳地區的人們向來有喝涼茶的習慣，這與當地的氣候和水土有很大的關係。涼茶可以幫助這些地區的人們適應環境及壓制身體上出現的上火等症狀。到了夏天，氣溫升高，寶寶也開始出現了眼屎多、口舌乾燥、便祕、煩躁不安等情況，難道上火了？要給寶寶喝涼茶嗎？小編告訴你，小寶寶可不能隨便喝涼茶哦，知道爲什麼嗎？
涼茶性偏涼，易傷寶寶脾胃
涼茶不僅可以下火、消食，還可以祛溼，有些家長喜歡給寶寶喝各種涼茶。但，涼茶一般都含有中藥成分，性偏涼，多喝會損傷寶寶的腸胃。市面上售賣的涼茶飲料，爲了使口感更好而增加糖分的配比量，喝這樣的涼茶飲料，會增加寶寶對糖分的攝入，增加肥胖的概率。
一般而言，孩子身體的臟器功能要發育到接近大人的程度，差不多要到7歲。若7歲前食用過多寒涼的食物，容易導致脾胃吸收功能變差，從而使寶寶變得瘦小，身體素質變差。
寶寶上火，要分清是什麼“火”
很多父母總是以爲寶寶上火了，要給寶寶多喝涼茶或者多吃一些降火的食物。其實，寶寶的“火”有多種，並不是所有的涼茶都適合。寶寶有疑似上火的症狀，要先弄清楚是什麼“火”。
感冒症狀是“肺火”
當寶寶患上鼻塞、咳嗽、流鼻涕等呼吸道方面的疾病，則可能是“肺火”引起的。飲食不節，水分攝入較少，增減衣服不及時等，是引發肺火旺的常見原因。去肺火要多喝水，飲食宜清淡，可以適當給寶寶喝些金銀花水或雪梨瘦肉湯。
口乾舌燥是“胃火”
當寶寶出現口乾、口臭、便祕、大便乾結等症狀，則可能是“胃火”所致。胃火十分常見，吃了易致上火的食物或吃得過多都會導致腸胃負擔過重。去胃火除了飲食清淡外，還要多吃青菜以幫助胃腸蠕動，還可以給孩子吃一些連翹，幫助降胃火。
亂髮脾氣是“肝火”
當寶寶出現老是哭個不停、動不動就發脾氣、眼屎多、睡眠不安穩等情況時，則可能是“肝火”在作祟。此時可以適當的給寶寶吃一些偏涼的食物，菊花、夏枯草茶等可幫助去肝火。
給寶寶正確喝涼茶
涼茶不是不能喝，而是不能常喝。一般來說，寶寶3歲以後才比較適宜喝少許涼茶。那麼，寶寶喝涼茶要注意些什麼呢？
涼茶重在預防，不能過分依賴
常用的中藥包括竹葉、布渣葉、麥芽、金銀花、菊花、雞蛋花等，建議在醫生的指導下選用。另外，涼茶只爲清熱氣、防感冒之用，故不能過分偏信涼茶的功效，過分依賴涼茶，而耽誤了治療。
喝涼茶要分體質
太過苦寒的涼茶易傷脾胃，若是在嬰幼兒時期常喝黃連水等涼性過重的涼茶，會對體質造成較大的影響，今後想調理也困難。如果寶寶體質較弱，有易感冒，多汗、胃口差等症狀，就不宜經常飲用涼茶。喝涼茶後一旦出現拉肚子、作嘔等症狀，要立即停止服用。
涼茶不宜長期喝，依情況用方
喝涼茶，要根據具體情況具體用方。每個孩子的表現不同，使用的成分也應有所區分，才能發揮出效果。一煲涼茶，全家老少都喝，喝了也可能發揮不了功效，還可能產生副作用。寶寶喝涼茶不宜長期喝，常用的有竹葉芯水、馬蹄水等，連續飲用2~3天即可。
在日常生活中，媽媽需注意寶寶的飲食起居，給寶寶多吃蔬菜水果，少吃油膩的食物，養成多喝水的習慣，規律作息，還要勤加鍛鍊身體，提高免疫力。這樣，寶寶也可以少生病，少喝涼茶。
寶寶上火吃什麼好
寶寶上火時，一般建議不要急着給寶寶吃降火的藥劑，而是先從飲食方面入手進行改善。從食療保健角度來看，總的原則是，多喝水，多吃清淡、易消化的食物。
1、多給寶寶吃富含纖維素的新鮮蔬菜和水果。做菜時注意增加蓮藕（以水煮服或稀飯煮藕療效最好）、蘿蔔（以青蘿蔔療效最佳，紅皮白心者次之）、茴香、苦瓜等食物；適當增加西瓜、梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄等寒涼性水果及蘋果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、櫻桃、桑椹等平性水果的攝入；減少龍眼、荔枝、芒果、榴連等熱性水果的攝入。
2、儘量少給寶寶提供用油炸和紅燒祕方烹製的過於油膩性的食物。
3、要控制寶寶的零食，特別要少吃高油、高糖的精緻化加工食品。
4、爲寶寶補充優質蛋白，多用清燉、清蒸方法烹調。雞蛋、瘦肉、魚、豆類等優質蛋白要充足供應，但動物性蛋白質應儘量選擇脂肪少的，不可太油膩。在烹調中，多使用清燉、清蒸等祕方。
5、讓寶寶少吃辛辣刺激性食物。少吃辛辣刺激性食物，可以保持大便不幹燥，尿尿不混濁。
6、給寶寶提供清淡的粥湯。寶寶上火爸媽可讓小孩多吃綠豆粥、荷葉粥或綠豆湯、蓮子湯（不去蓮心）。
7、可以讓寶寶多吃山楂、山藥等健脾開胃、消食化積的食物。
適合寶寶吃的8種下火蔬菜：
1、茄子：茄子性寒涼，可以清熱解毒，給易“上火”的寶寶食用時不要用油燒的方法烹飪，可以採用蒸茄子的方法。
2、白菜：白菜性微寒，有清熱除煩，利二便的作用。
3、芹菜：芹菜性寒涼，能去肝火解肺胃鬱熱，容易“上火”的寶寶常食有益。
4、萵筍：萵筍性微寒，質地脆嫩、水分多，功效特點爲清熱、順氣、化痰，適合肺胃有熱的寶寶食用。
5、茭白：茭白性寒涼，適合心經有熱、心煩口渴、便幹尿黃症狀的寶寶食用，具有清熱解毒的功效。
6、蓮藕：蓮藕性平寒，最好生食或搗汁，功效是清熱生津、潤肺止咳，若與梨汁和勻同服其效更佳。
7、苦瓜：苦瓜性大涼，味苦，瀉六經實火，是一味苦寒清熱食品。
8、百合：百合性平微寒，具有清熱潤肺止咳功效，對熱病後餘熱未清，咽喉腫痛，心煩口渴諸症均有療效。
