炎熱的夏季有很多人選擇冰冷消暑的飲料來進行飲用，當飲用時雖然是在享受，但是如果喝得太多的話可能會增加體重，對腎臟和肝臟造成了損傷，所以夏季不能喝太多的飲料，容易導致疾病的發作。
爲什麼夏季不能喝太多飲料？
大部分的冷飲裏面含糖分比較高容易導致體重的增加，過重的體重容易出現不適的症狀。當攝入過多的糖分時，不能經過身體完全的代謝，所以會通過汗水來代謝糖分，這樣就增加了皮膚感染念珠菌的機率，尤其是在身體的折皺部位比如胸下、腋下等容易出現汗疹或者汗斑。若是女性的陰部或者陰道內感染了念珠菌，就會引起陰道炎、白帶、陰部瘙癢等。大量的糖分在代謝時會產生很多的脂肪酸，這些脂肪酸會有利於青春痘的滋長，從而導致臉上的痘痘惡化或者產生，讓青春痘變得更加的嚴重。
夏天可以喝哪些消暑花茶？
1、玫瑰花茶
玫瑰花裏面含有豐富的維生素，能夠調節胃和肝部，能夠消除身體的疲勞、活血、調理月經、改善體質，同時玫瑰花也可以改善皮膚的乾燥、淡化臉上的色斑，非常適合夏季飲用。月季花和玫瑰花的功效相似，也可以混合玫瑰花飲用。
2、金銀花茶飲
把金銀花放在清水裏泡洗，山楂洗乾淨切碎，菊花淘洗乾淨，一起放在鍋裏面加入適量的水，大火煮開之後再熬30分鐘，用紗布過濾渣取出汁液，冷卻最後再放入適量的蜂蜜調拌均勻，具有生津潤燥、清熱解毒功效。
3、百合花茶
百合花裏面富含鐵、糖、磷、蛋白質以及多種微量元素，具有很好的食用和藥用價值，在泡茶的時候把兩克百合花放在杯子裏面，用開水沖泡十分鐘就可以飲用了，百合花具有清涼潤肺、安心去火的功效，特別適合於夏季飲用。
4、菊花茶
把三克左右的菊花茶泡水飲用，每天喝三次，也可以加入甘草或者金銀花一起煎煮，具有清熱解毒、平肝明目的功效，特別適合於動脈硬化和高血壓患者。
5、金盞花茶
金盞花具有去溼、清除火氣的功效，在沖泡的時候可以放入適量的蜂蜜和冰糖，感冒的時候喝上一杯有利於退燒利尿，可以緩解消化系統潰瘍以及淋巴結炎，緩解痛經。金盞花茶也具有養肝明目、清熱解毒的功效。但是孕婦不能喝金盞花茶，不然會引起腹瀉，甚至流產。
夏季哪些食物能消暑？
1、海帶
海帶能清除體內積熱，緩解出汗過多所引起的體力透支。夏季是心腦血管疾病高發期，其中含有的營養物質能降低血壓和減少血液粘稠度，強烈推薦牛肉海帶湯。但孕婦哺乳期以及甲亢患者不能吃太多海帶。
2、銀耳
銀耳可達到潤肺補腎和滋陰生津效果，特別適合腸胃津液不足所引起的便祕，而且也能緩解燥熱傷肺所導致的乾咳無痰、陰血虧虛引起的月經不調。銀耳中含有大量微量元素和果膠，長期用能排毒養顏潤膚，防止黃褐斑和日曬皮炎。
3、絲瓜
絲瓜具有清熱解毒和清熱利腸效果，炎熱夏季不妨喝絲瓜湯，但烹煮時間不能太長。絲瓜皮和絲瓜花可以一起放在鍋中熬煮，過濾渣取出汁代茶飲用，同樣可達到防暑解熱效果。
4、蓮藕
蓮藕屬於夏季絕佳的清暑清熱蔬菜，能達到養心安神和健脾開胃效果。生吃能清熱潤肺，熟吃能健脾開胃。學生和經常用腦的人，不妨多吃熟藕和安神健腦以及益腦補髓，同時也能調血和補血。
5、火龍果
火龍果中含有大量抗化學酸、胡蘿蔔素和礦物質等，具有生津止渴和清熱涼血效果，不僅能增強抵抗力和免疫力，而且能預防中暑。
6、香蕉
香蕉是高營養低熱量水果，不僅含有維生素和礦物質，而且膳食纖維也非常豐富，能促進胃腸道蠕動，達到排毒潤腸通便和抗癌防癌效果，而且能幫助身體降溫，適用於感冒時退熱退燒。
7、梨
梨中含有豐富葡萄糖、胡蘿蔔素、果膠和蘋果酸等，能降低血壓，達到養陰退熱和潤肺以及清熱效果，同時也能通利大便，保護肝臟和心血管。
8、橙子
橙子可達到消痰降氣和清熱排毒效果，而且能健脾開胃，防治便祕，達到美容養顏效果，同時也能緩解緊張不安的情緒。
溫馨提示
夏季不妨多吃以上食物來消暑解毒，其實金針菜也是不錯的選擇，具有補氣養血和清熱祛溼效果。夏季要多喝水，多吃綠葉蔬菜和水果，少吃燒烤食物以及冰鎮飲料。
