夏季的天氣這麼熱，火氣容易上升，更容易讓人感到心煩氣躁，情緒容易激動、焦慮、失眠等現象，接踵而來。
夏天是陽氣最旺盛的時候，所以，我們體內的陰氣相對來說是不足的。夏季屬火，心氣和夏季相對應，因此很容易傷到心陰。心陰就會導致體內津液減少，從而導致上火。
夏天要怎麼做，才能夠避免“引火上身”呢?
首先第一件事，就是要多喝水。因爲水是屬陰，喝水可以直接養陰和生津，同時還要注意飲食纔可以。
說到了吃，夏天沒什麼食慾，但是例如酸辣的食物、酸菜魚、辣白菜、火鍋等食物，很受大衆喜歡，而且也有助於開胃。夏天本來天氣就熱，再加上流的汗多，吃多了這些熱性的食物，出的汗只會更多。很多人都知道這個道理，但是奈何管不住自己的嘴，畢竟吃的那種感覺是很爽的。吃爽快了，並不等於就是吃好了，吃的太過辛辣重口，只會導致外熱內熱一起來攻擊身體，這就是夏季容易上火的主要原因。
夏季正確的飲食原則是，要以清淡飲食爲主，特別是水果，夏季大量的水果上市，很是豐盛，可以多吃草莓以及西瓜。草莓不僅口感好，而且還有藥用價值。中醫認爲可以清暑、去火、除煩和解熱。西瓜性涼，不僅可以降火，而且還可以補充體內流失的鉀鹽。但要注意的是，西瓜冷藏的話，最好不要超過三小時。
通常情況下，如果只是輕微上火的話，稍微調理下，就會滅掉火氣。如果是上火嚴重的話，就需要藉助一些藥物來降火。採用中醫降火的話，由於火氣的虛實不同、臟腑不同、部位不同等情況，要辨證降火纔可以。
夏季上火的話，還很容易引起便祕的情況，有個方子治療便祕很有效，因上火引起便祕的人可以試一下。
方子組成：3克枳殼或者是升麻，5克番瀉葉，15克當歸，30克生白朮，一起煎水後飲用，既能夠補氣，還能夠調理身體的氣機，效果非常的好。有一點要特別注意的是，白朮一定要是生的，不能是炒制的。因爲炒白朮的效果偏向於補脾氣，對於通便的效果並不好。去藥店購買的話，要注意說明是“生白朮”，因爲一般情況下，醫生不會在處方上寫明，藥店都會直接給炒白朮。（99健康網（）專稿，如需轉載請註明出處。）
