小腿越瘦，腿部曲線也就更美。當然對於哪些腿部線條不明顯也不好看的朋友，該行動起來了！今日小編爲你介紹10個最瘦小腿的姿勢，趕緊收藏起來吧，見效槓桿的！
瘦腿高效動作
Step1：放鬆站立一條腿前身腳跟着地腳尖最大限度得向上，上身前傾拉伸小腿後側肌肉。每15秒鐘交換一次，每條腿重複15次。
Step2：放鬆站立腳跟擡起用腳尖站立，一條腿向前弓步屈膝，身體下壓至45度雙手向前伸直，堅持1秒鐘恢復原位。兩側交替重複15次。
Step3：雙腳併攏腳尖着地，慢慢屈膝成90度，同時上身前傾雙手伸直。腳跟提起放下，重複15次。
Step4：兩條腿前後分開，擡起腳跟的同時屈膝成90度，如果滑行一般膝蓋向前下壓，兩側交替重複15次。
Step5：雙腿併攏兩腳腳尖分開成45度，擡起腳跟放下。然後腳跟分開成11字型，擡起腳跟放下。最後腳尖併攏成A字型，擡起腳跟放下。三個動作爲一組，重複15組。
Step6：放鬆站立，有節奏得一條腿向上踢起，手在腿部下方擊掌。兩側交替重複15次。
Step7：兩腿分開與肩同寬，屈膝向上跳起的同時雙手張開，有節奏得重複15次。
Step8：兩條腿前後分開與肩同寬，雙膝彎曲擡起腳跟。起立腳跟落地恢復準備姿勢。兩側交替重複15次。
Step9：兩腿併攏上身儘量下壓，然後兩腳腳跟交替擡起落下，各重複15次。
Step10：雙手撐地使身體呈三角形，一條腿壓在另一條腿上，擡起腳跟落下15次，交換方向。
瘦腿注意
1、穿太小鞋子
經常穿小鞋不僅可能使腳部畸形，還會在腳後跟或腳掌處摩出硬皮，即使以後穿普通鞋也會有壓痛感。時間長了還可能形成“雞眼”，甚至導致腳趾或足底皮膚變形。
2、不注意腳部按摩
女士們對於夏天穿涼殘留的鞋印十分敏感。若不注意，不僅有損於腳面皮膚的潔白細潤，甚至會產生皮膚過敏等不良現象。爲此可適當按摩或揉搓雙腿和雙足，以保持腳部正常狀態。
3、不穿或少穿襪子
不穿襪子因水土或其他原因，很容易生出又癢又痛的足癬，輕者蛻皮，重者化膿奇癢。因爲方便不穿襪子，不僅可能導致皮膚潰爛，還有可能將黴菌傳染到身體其他部位。
4、對腳部乾燥不作處理
尤其是秋冬季節，腳底皮膚容易乾燥蛻皮和龜裂。如果不作處理，腳部皮膚會進一步惡化，導致雞眼或趾間皮膚變白、感染化膿，因此切不可小視腳部皮膚乾燥。
