怎樣才能快速瘦腿?擁有一雙修長纖細的美腿是每個MM的夢想，那怎麼瘦腿最快呢?
怎樣才能快速瘦腿?常做5個瘦腿運動
1.溜冰暖身運動
先將雙腳打開與肩同寬，接着微微蹲下將身體往前傾，手臂也往前，接着就像在溜冰一樣，滑動你的腳，在一分鐘之內儘可能多做幾次。
2.馬步蹲出好腿力
接着將雙腳打開約一公尺寬，記得腳趾方向要往外打開，將手放在腰上，用緩慢的速度數30秒降到蹲馬步位置，記得背要挺直，屁股不要往後翹而是往下壓，在馬步位置停留30秒後，緩緩回到原本的姿勢，如此重複10次。
3.擡腿劃大圓
先將雙腳打開與肩同寬，雙手自然垂下，用左腳站穩後，以右腳往外順時針劃個大圓，接着相反過來，以左腳往外逆時針也劃個大圓，如此共重複10組動作。(記得要站穩慢慢做纔有效果喔)
4.擡腿伸展訓練內側
接着雙腳併攏站好，手放在腰上準備，先將左腳膝蓋彎曲慢慢擡起至大腿與地面平行，接着將小腿往內側旋轉至無法再擡高爲止，到達頂點後數5個呼吸，這樣就完成一次，左右各作15次。
5.夾毛巾橋式縮臀
鋪個瑜伽墊讓自己舒服地躺下，接着準備一塊毛巾夾在膝蓋中間，用腳踩的力量把臀部往上推，推到最頂點時停留三個呼吸(這時候你應該感覺到自己的屁股跟大腿都夾得緊緊的纔對)，重複這個動作15次。
多吃下面5種水果可以瘦腿
1、蘋果
三日內只食蘋果，生食、燒烤、榨汁、煲湯悉隨尊便，不限數量，如是者三日可減3至5公斤。第3天晚上，喝一至二勺食用橄欖油。
2、菠蘿
菠蘿含水量較高，約爲85%，尤其以維生素C含量最高。所含的蛋白質分解酵素可以分解蛋白質及助消化，堅持一個星期只吃菠蘿。其他用水分來補充。
3、香蕉
雙腿容易水腫的女生可以多吃香蕉。香蕉所含的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，便便不但變軟了，排泄時也暢通無阻呢，對於消除體內多餘的鈉和水分有特別強的效果。但是一天內吃香蕉不可以過多，以免引起腹瀉。
4、獼猴桃
獼猴桃是維生素C之王，同時也含有很高的纖維素。當纖維素吸水膨脹後，可以避免脂肪堆積在雙腿上，預防雙腿變粗。菠蘿含水量較高，約爲85%，尤其以維生素C含量最高。所含的蛋白質分解酵素可以分解蛋白質及助消化。
5、葡萄柚
葡萄柚可以加快新陳代謝，同時葡萄柚的卡路里低，含鉀量高，絕對是瘦腿的最好水果之一。但是葡萄柚比較酸，如果吃不了酸的女生要慎重。
