現在有很多減肥的人會嚴格控制自己對糖分的攝入量，爲了不發胖，平時都是喝無糖飲料。但是很多無糖飲料也是甜的，無糖飲料一樣也能夠增加食慾。只是無糖飲料爲什麼是甜的你知道嗎？種種研究表明，無糖飲料並不一定能夠有利於我們減肥。
現在市面上有很多飲料都是打着無糖的噱頭，來吸引想要減肥的消費者。現實中有很多人都有想減肥的心，但是想要減肥是一碼事，是否有毅力減得下來又是另外一碼事了。無糖飲料的出現，成了那些在減肥期間還不能離開飲料的人的救星。實際上無糖飲料並不能幫助我們減肥。
無糖飲料，只是飲料裏面沒有加白糖、砂糖、蔗糖、葡萄糖之類的糖，但是飲料同樣有甜味，這是因爲裏面加入了代糖來代替我們平時攝入的糖分。就像我們平時吃的食品一樣，裏面有很多食品添加劑，這些食品添加劑中，就包含一些甜味劑，甜味劑本身不是糖，但是卻可以代替糖產生甜味，在某種程度上改善飲料和食品的口感。
有專家表示，市面上那些“0糖0卡0脂”的飲料並不能減肥，雖然無糖飲料熱量低，但是也是有一定的熱量的。另外，人吃甜的東西會更加有食慾，人的大腦在接收到甜味信號之後會產生飢餓感，然後食慾增強，也就是說喝無糖的但是有甜味的飲料，人也是會想要吃東西的，而且長期喝無糖飲料，不僅不能幫助減肥，也不利於身體健康。
不管什麼時候，一切都應該以身體健康爲準，即便是減肥也不能忽略身體健康。而且人活着最重要的就是開心，如果減肥讓你不開心，那你何必要這麼折磨自己呢？所以，想要減肥的話，也要在自己身體健康的前提下，保持良好的心態，通過科學健康的方式來慢慢實現。
