市場上流行的無糖飲料雖然沒有加入白糖、砂糖、蔗糖、葡萄糖等糖類，但是添加了代糖。因此過量攝入無糖飲料不僅不能夠減肥，而且對於身體還有很大的危害。接下來大家就跟着小編一起去看看吧。
無糖飲料的危害
無糖飲料對於身體有很大的危害，包括增加患骨質疏鬆的風險、腐蝕牙齒、上癮和失眠等等。
增加患骨質疏鬆的風險
無糖飲料中有大量的中強酸——磷酸，磷酸能夠與金屬離子結合。當磷酸進入我們身體之後，會和體內的鈣鐵鋅銅等金屬離子結合，生成磷酸鹽。磷酸鹽不容易溶解，因此會降低我們體內鈣鐵鋅等礦物質的吸收利用率，從而增加患骨質疏鬆的風險。而且每天飲用2到3瓶無糖飲料的女性，中風的概率是23%;腦血栓引起中風的概率是31%;患心臟病風險是29%;死亡風險高達16%。
腐蝕牙齒
很多含糖的飲料對於牙齒都有很大的腐蝕性，那麼無糖飲料有這種危害嗎?其實無糖飲料和無糖食物都會對牙齒造成損傷，都會腐蝕牙齒。儘管無糖飲料能夠減少齲齒的風險，但是由於其中的酸會破壞牙齒表層的牙釉質，所以無糖飲料對於牙齒還是有一定危害的。因此大家在喝完無糖飲料應該用清水漱一下口，一個小時之後刷一次牙。
上癮和失眠
無糖飲料中含有一定的咖啡因，它是一種中樞神經興奮劑，因此喝多了容易失眠，失眠人士喝多了會更加精神，而且咖啡因還有成癮性。無糖飲料還會使人更加飢餓，它的甜味會喚醒消化系統，而咖啡因會在短時間內抑制飢餓感，但是之後會更加飢餓。
