對照着下面這些症狀，測一測自己是不是有了腎虛或是腎虛到了什麼狀態？如果你的累積超過50分，就需要坐下來好好反思你的生活情況，加強營養保健。
1、早上起牀經常有頭髮絲掉落。
2、感到情緒有些抑鬱，常對着窗外發呆。
3、記憶力下降，昨天想好的事情，今天怎麼也記不起來。
4、一日三餐，進食甚少，排除天氣因素，即使口味非常適合自己的菜，也經常味同嚼蠟。
5、晚上經常睡不着覺，即使睡着了，又老在做夢狀態，質量很糟糕。
6、晚上經常起牀，白天也有尿頻現象。
7、感覺免疫力在下降，春秋流感一來，自己首當其衝，難逃“流”運。
8、性能力下降，丈夫對你明顯表示了性要求，但你卻經常感到疲憊不堪，沒有什麼慾望，丈夫甚至懷疑你有外遇。
9、工作情緒始終無法高漲。最令你不解的是：無名的火氣很大，但又沒精力發作。
10、工作1小時後，身體倦怠，胸悶氣短，盼望早早回家上牀休息片刻，但上牀後又睡不着。
11、明顯感到乳房沒有以前堅挺，肌肉鬆弛，漸漸有發體的感覺。
12、皮膚乾燥，出現斑紋。臉上出現魚尾紋、黃褐斑等症狀。
13、月經不調，每個月都爲此坐不穩、臥不安。
14、對污染、噪聲非常敏感，比常人更渴望清幽、寧靜的山水。
15、不再像以前那樣熱衷於朋友的聚會，有種強打精神，勉強應酬的感覺。
16、體重有明顯的增加或下降趨勢。早上起來，發現腹部肌肉鬆弛無力，蒼白無血色。
