在現代社會中，許多女性，由於長期精神緊張，超負荷工作，在不知不覺中將人體代謝平衡打破，出現 經歷透支的情況。這是，也許繁忙的事務，緊張的工作狀態，是人感覺不到體內的這種漸進的變化，事實上腎虛已經來了。
女性腎虛的症狀
1、早上起牀經常有頭髮絲掉落。
2、體重有明顯的增加或下降的趨勢。早上起來發現腹部肌肉鬆弛無力，蒼白無血色。
3、記憶力下降，昨天想好的事情，今天怎麼也記不起來。
4、一日三餐，進食甚少，排除天氣因素，即使口味非常適合自己的菜，也經常味同嚼蠟。
5、晚上經常睡不着覺，即使睡着了，質量也很糟糕。
6、晚上經常起牀，白天也有尿頻現象。
7、性能力下降，丈夫對你明顯表示了性要求，但你卻經常感到疲憊不堪，沒有什麼慾望。
8、工作情緒始終無法高漲。最令你不解的是，無名的火很大，但又沒精力發作。
9、工作1小時後，身體怠倦，胸悶氣短，盼望早早回家上牀休息片刻，但上牀後又睡不着。
10、明顯感到乳房沒有以前堅挺，肌肉鬆弛，漸漸有發胖的感覺。
11、皮膚乾燥，出現斑紋。臉上出現魚尾紋、黃褐斑等12.月經不調，每個月都爲此坐不穩，臥不安。
女性腎虛吃什麼食物
1、雞蛋
雞蛋營養豐富，要擺脫腎虛的煩惱，女性不妨多攝入雞蛋。
2、龍眼乾
龍眼乾用於肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期症狀。
3、黑米
有腎虛情況的女性應該儘量多吃黑米。研究發現，黑米含有大量的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、鋅、錳等微量元素，經常食用可以開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血。
4、黑木耳
黑木耳也是日常生活中常見的補腎食物之一。
5、黑豆
黑豆味甘性平，形狀像腎，從以形補形的角度來看，黑豆絕對是補腎能手。
6、黑芝麻
腎虛的女性平常應該多吃黑芝麻。研究發現，在女人腎虛吃什麼食物這個問題上，黑芝麻的補腎效果不容小覷。它具有補肝腎、潤五臟的作用，經常使用能夠改善由肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝痠軟、腸燥便祕等問題。
7、當歸
當歸可用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
8、何首烏
何首烏補肝腎，益精血，用於更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用於慢性腎功能衰竭。
