老年人如何走出抑鬱

老年人如何走出抑鬱？老年人出現抑鬱症已經常見的疾病，老年人出現抑鬱症由於沒有給予及時的診治使得疾病的發展，老年人抑鬱症的出現沒有給予及時的治療，也引起很多的併發症。嚴重的危害老年人的身心健康。

老年人如何走出抑鬱？其實很多老年人出現抑鬱都是因爲孤獨的產生，從生活中爲老年人解決抑鬱。

心理學家認爲老人們“足不出戶，閉門思老”是造成情緒波動的主要因素，所以，第一步要做的，就是組織老人們參加羣體活動。其中有幾種行之有效的方法，大家可以借鑑。

老年人走出抑鬱要讓老年人的生活精彩起來。

1.“書法療法”：要求老人們用印刷體一筆一畫地寫一定數量的美術字，寫好後進行評比，優勝者發一些小獎品。老人們專心致志地寫字，有利心緒穩定。

2.“繪畫”：對抑鬱型的老年人來說，繪畫是種好療法，四五個平時沉默寡言的老人圍成一組，各自用筆任意作畫，半個多小時後，再開展競賽評比。老年人的抑鬱心情被驅散了，自然打開話匣子。

3.“旅遊”：參加老年旅遊團是驅散煩悶的好方法。老年人每出門一次，就結交一批朋友。每次旅遊的時間雖然不長，但回味無窮。如果前往大森林或者海邊，則效果更好，不但能讓精神鬱抑的老年人改變精神狀態，對高血壓、心臟病、肺氣腫、哮喘、神經衰弱患者的治療也有一定的療效。

4.“花香”：在美國已經有數家“花園療養院”，專家們發現約有300種植物的氣味對人體是有益的，如天竺花的香味能使人鎮靜，熏衣草則有助於人安眠。

5.“笑療法”：洛杉磯的一家醫院對每個出院病人則作了每天笑15分鐘的醫囑;還有一些療養院則讓老年人定時看一本幽默小說、連環漫畫，或看一出喜劇或卓別林的電影。當幽默能夠使有心理障礙的病人露出笑容時，往往就是精神開始好轉的信號。大笑能降血壓、助消化，還能驅除焦慮情緒及胸中的悶氣。有一位貧病交加的孤老被人從自殺邊緣搶救回來後，在醫院病房裏每天看兩場卓別林電影，使他獲得了重新做人的希望。

老年人出現了抑鬱，兒女要注意觀察給負責，由於社會的發展，很多的老年人雖然生活上的衣食無憂，但是兒女不在身邊，自己又退休沒的幹，所以導致抑鬱症的出現，所以要解決老年人如何走出抑鬱，首先要老年人有一個快樂的生活環境，但是嚴重的老年人抑鬱要及時的給予藥物的治療。