老年人，提起這個名詞，我想大家腦海裏首先浮現的就是自己的爺爺奶奶吧。那老年人抑鬱症表現都有什麼？老年人在患有這樣疾病後，身體也是有多種表現的。比如睡眠障礙、睡眠差、乏力、食慾減退、體重下降、便祕、身體任何部位的疼痛、性慾減退、陽痿、閉經、胡思亂想，嚴重者可出現自殺念頭和行爲。爲了預防老人抑鬱，家人要時常與老人進行互動，比如做一些老年人的趣味運動，同時能減少患老年癡呆的機率。
老年人抑鬱症的症狀表現
1.情感低落
是抑鬱症的核心症狀。主要表現爲持久的情緒低落，患者常悶悶不樂、鬱鬱寡歡、度日如年；既往有的興趣愛好也變得沒意思，覺得生活變得枯燥乏味，生活沒有意思；提不起精神，高興不起來，甚至會感到絕望，對前途無比的失望，無助與無用感明顯，自責自罪。
半數以上的老年抑鬱症患者還可有焦慮和激越，緊張擔心、坐立不安，有時軀體性焦慮會完全掩蓋抑鬱症狀。
2.思維遲緩
抑鬱症患者思維聯想緩慢，反應遲鈍。自覺“腦子比以前明顯的不好使了”。
老年抑鬱症患者大多存在一定程度認知功能（記憶力、計算力、理解和判斷能力等）損害的表現，比較明顯的爲記憶力下降，需與老年期癡呆相鑑別。癡呆多爲不可逆的，而抑鬱則可隨着情感症狀的改善會有所改善，預後較好。
3.意志活動減退
患者可表現行動緩慢，生活懶散，不想說話（言語少、語調低、語速慢），不想做事，不願與周圍人交往。總是感到精力不夠，全身乏力，甚至日常生活都不能自理。不但既往對生活的熱情、樂趣減退或喪失，越來越不願意參加社交活動，甚至閉門獨居、疏遠親友。
在對老年人抑鬱症表現瞭解後，老年人出現這類疾病，都是要及時的治療，治療老年人抑鬱症常見就是藥物方法，這樣的做法直接有效，同時也可以經常帶老人出去玩，經常與人溝通，使得在緩解老人疾病上，都是有很好效果。
老年人抑鬱症怎麼辦
1、多參加集體活動
預防老年人抑鬱症的一個良好方法即多鼓勵老年人蔘加集體活動，如和其他老年朋友一起打牌、下棋、練書法、繪畫、打球、跳舞、慢跑、逛公園等，有條件時還可與其他老年人一同外出旅遊。這種集體活動要遠遠好於老年人獨自在家看電視，更有助於調節老年人的情緒和心理健康，可大大降低老年抑鬱症的發病機率。
2、子女多給予關愛
預防老年抑鬱症，除了老年人自身努力調節精神狀態以外，家人也要多給予關心和理解，因爲家人的支持和幫助可大大增強老年人的生活信心，以及他們戰勝困難的勇氣，尤其是子女的關愛和陪伴，要多抽出時間與父母進行交流和溝通，關心他們的生活和思想，給予老年人以精神寄託和安慰，可以有效預防老年抑鬱症。
適合老年人的趣味運動
一、筷子夾彈珠（適合老人）
準備：小臉盆兩個，彈珠五十個左右，筷子一雙。
比賽規則：將彈珠從一個盆子夾到另一個盆子裏，一分鐘之內，夾入八個以上算過關。
二、端乒乓球競走（適合老人）
準備：兵乓球若干，拍子若干。
比賽規則：參賽人員端着乒乓球走，最快到達終點者獲勝。項目三投圈
三、套圈（適合老人小孩）
準備：小禮物若干，套圈五到十個。
比賽規則：比賽者站在場地線外，將5—10個套圈投向目標，套住目標者即可得到一份獎品。
四、小保齡球（適合老人小孩）
準備：籃球一個，礦泉水十瓶。
比塞規則：每個人有1次機會擲球，砸倒5瓶以上礦泉水即算獲勝。
五、吹蠟燭（適合老人小孩）
準備：桌子兩個蠟燭若干。
比賽規則：把15根蠟燭吹熄，看誰快就是勝利。
六、盲人吃香蕉
材料：每人一根香蕉、矇眼黑布。
規則：
1.每組2人，矇眼面對面而坐，右手各拿香蕉一根。
2.兩人剝香蕉皮，靠感覺將香蕉送入對方口中，先吃完的爲勝。
3.旁觀者可以指示，但不可動手幫忙。如大家十分熟稔，不怕引起不快，偶爾也可以故意誤導把香蕉送入鼻子。
七、夾氣球跑
兩人一組，一男一女背靠背夾住一隻氣球在起點向終點跑，終點還要放一個椅子，到了終點後要把氣球放到椅子上然後坐爆，再返回起點繼續夾氣球。如果在跑動時氣球落地，兩人要從起點重新出發。在同樣時間內哪組爆破的氣球多哪組勝出。
八、三人抱成團
規則：每次參與活動爲10人，在樂曲中聽主持人的口令“三人抱成團”，參與者在最短的時間內找到兩人抱好，這樣就剩一人被淘汰！主持人可按實際情況喊口令！
看了上述對於適合老年人的趣味運動項目有哪些的介紹後，我想大家應該已經有所瞭解了吧。老年人雖然年齡老了，但是依然童心未泯，他們需要一些趣味運動去豐富他們的老年時光，同時還能使他們的身體更加健康，我們應該讓自己的爺爺奶奶好好體驗一番。
