很多上班族因爲長期用電腦容易導致鼠標手，那麼對於上班族來說，不妨試試一些小運動緩解鼠標手。
長期使用鼠標，重複手腕動作，會因勞損令腕管內的肌腱增厚，腕管空間縮窄。患者初期手指發麻，繼而是掌心、手腕、前臂疼，嚴重者會手腕無力、手掌肌肉萎縮等。
使用鼠標時，應避免手腕長期處於彎曲姿勢，應放置腕墊，承託手掌下方的肌肉，而並非手腕位置;鼠標則要就近放，並保持手腕平直，避免前臂過度伸 展。若鼠 標活動的空間太狹窄，手腕會受壓，不能放鬆。香港養和醫院物理治療部統籌主任鍾寶娟說，不少辦公室的桌面堆滿了文件，鼠標活動的空間縮在一角，手不能以一 個自然而不受壓的位置控操鼠標，加之食指、中指要經常重複按動鼠標，極易令手腕肌腱勞損。
除了要改善鼠標周圍環境外，最好 再做一些伸展運動，有助增強手腕肌肉及韌帶力量。1.伸直右手，掌心朝外，向下與前臂成90度角，保持10—20秒，左手重複相同動作，每日做10次。 2.伸直手臂，掌心向內重複1中動作，保持10—20秒，每日做10次。3.利用左手協助，輕輕向內轉動右手手腕，保持動作10秒，然後向外重複相同動作，保持10秒。
