前凸後翹的魔鬼身材是每個女人都夢寐以求的，可是許多女性，因爲先天發育不良、或者產後胸部自然下垂、或者在擁有苗條身材的同時，總是不能留住豐滿的胸部。這很影響女性的自信心，想要找回魅力，就一定要用對讓乳房變大的方法。那麼如何讓乳房變大呢？接下來將爲大家介紹幾個豐胸的方法，供大家參考。
如何讓乳房變大？平胸女的豐胸方法
生活中不少女性是平胸，這讓她們很是自卑，因此想方設法要讓乳房變大，以下爲大家介紹平胸女性的豐胸方法，讓平胸女告別平胸。
1、瑜伽豐胸
平胸的女性想要豐胸的話，建議常做豐胸瑜伽，如左右合十這組瑜伽動作，這組瑜伽動作可令胸部更堅挺，亦可減去手臂多餘的肉。注意手掌向內擠壓時要用力，左右轉動時手肘亦要保持與胸口平衡。
具體的操作方法：挺直站立，雙手掌心合十，手肘提高至胸口，先吸氣。再慢慢呼氣，上半身保持不動，掌心用力向內擠壓，雙手儘量向左移，稍作停留約10秒，返回原位。再吸氣，然後呼氣，雙手儘量向右移，同樣停留約10秒。左右兩邊爲1次，重複動作10次。
2、按摩豐胸
平胸的女性想要豐胸的話，建議常按摩胸部，推薦一個按摩胸部的手法——按壓式。
具體的按摩手法爲：以食指、中指、無名指的指腹，用力均勻地按壓以“關元”穴爲中心的下腹部，不僅能使鬆弛的腹肌恢復彈性、光澤柔軟，還有防治女性生殖系統疾患、提高乳腺發育、女性生育能力和改善性功能等多方面的作用。按壓本穴時應排空小便，每次按壓時間爲15分鐘，以早晨起牀後10分鐘，晚上臨睡前半個鐘頭進行鍛鍊，效果最佳。
如何讓乳房變大？產後讓乳房變大的方法
不少產後的女性會發現胸部下垂、鬆弛了，這讓她們很是難過，因爲胸部是女性散發魅力的部位之一，胸部不再“挺拔”的話，就難以散發女性的魅力。那麼產後如何讓乳房變大呢？接下來將爲大家介紹兩個讓乳房變大的方法，供大家參考。
1、運動豐胸
產後如何讓乳房變大的方法不僅僅是飲食，適當的運動也是產後媽媽們保持完美胸部的祕籍。因爲乳房本身並沒有肌肉組織可托起，也不緊貼胸骨，它是由腺組織、結締組織和脂肪組織構成，外面由一層皮膚支撐，所以這部分皮膚格外需要護理，如果不加強護理，很容易產後出現鬆弛下垂。
另外，如果血液循環不暢，脂肪組織鬆弛，也會使乳房下垂。雖然乳房組織並無肌肉，不能通過鍛鍊使之增大，但鍛鍊可增強乳房下面的胸肌，胸肌發達可使乳房突出，看起來乳房就會豐滿一些，因此早晚做做擴胸，深呼吸運動，有利於胸部的均勻發達。
2、飲食豐胸
首先在飲食中應加強營養，多吃一些豆奶蛋等高蛋白食物，多補充鋅、鉻等促進人體性徵產生，性機能形成的重要活性元素。尤其是鉻元素，它能促進葡萄糖的吸收並在乳房等部位轉化爲脂肪，促使乳房的豐滿，從而很好的解決產後如何讓乳房變大這個問題。但是很多女性在平時的飲食習慣中很難攝取這樣的微量元素，因此豐胸效果不太明顯。以下爲大家推薦有助豐胸的食物：
(1)、海鮮
蛤礪、蚵仔都有高含量的鋅及銅，能夠刺激女性荷爾蒙的成長。
(2)、奶蛋
牛奶、豆漿、起士、優酪乳與蛋類，都有豐富的蛋白質，是幫助胸部成長不可或缺的要角。
(3)、中藥材
紅棗、桂圓、當歸、淮山、人蔘及枸杞都具有生津補血、滋陰補陽的功效，對於豐胸頗有助益。
(4)、肉類
牛肉、瘦肉等含有高蛋白質，可以幫胸部肌肉生長。而豬腳和雞腳則有豐富的膠質，能夠促進胸部組織的飽滿。
(5)、核果
花生、腰果、黃豆、杏仁、蓮子、芝麻、核桃等，因含有豐富的蛋白質和脂質，因此能夠促進第二性徵的發育。
(6)、蔬類
深色蔬菜如波菜、綠花椰菜以及胡蘿蔔所含的β-胡蘿蔔素，可以讓胸部變的更健康。而萵苣也是具有豐胸效果的優質蔬菜。
(7)、水果
蘋果、哈密瓜都有豐富的膠質，對於豐胸有很大的助益，而最爲大家所熟知的當屬木瓜了，其中又以青木瓜最爲有效，因其內含豐富的木瓜酵素，可以分解蛋白質，有助於身體對蛋白質的吸收，搭配肉類來食用，豐胸效果最佳。
以上爲大家推薦的讓乳房變大的方法分爲兩大類，一類是適合平胸女性的，一類是適合女性產後的，大家可要分清楚喲。此外，小編提醒想要讓乳房保持提拔、豐滿就要長期堅持下去做，半途而廢是達不到效果的。
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