胸前的“雙峯”一馬平川，想穿性感一些的衣服都沒辦法展現性感的魅力，想必很多女人因爲這個困擾而愁容滿面，別急，生活中讓胸前的“雙峯”變得豐滿的方法有很多，只要選對了，擁有豐滿又挺拔的胸部不再是個夢。以下從飲食和運動兩個方面介紹讓胸部變豐滿的祕訣，女人們還不快來看看。
常喝淮山豬手湯
首先，需要準備好洗淨並切成塊的豬手(大約250g)，將山藥的外皮刮掉洗淨並切成塊狀(大約100g)，另外在備好30生的花生米，將它們放在一旁備用。
其次，將豬手放入熱水中熬煮一會後撈出，再和剩下的食材放入裝滿水的砂鍋之中用中火燉煮，直至豬手變爛，再放入適量的鹽和味精調味即可。溫馨提示，爲了健康着想，不要吃得太鹹。
最後小編提醒，此款湯常喝有不錯的豐胸功效，因爲山藥這種食物中的黏質液含有女性荷爾蒙的基本物質，它促進荷爾蒙的合成，促進乳房發育。而豬手含有豐富的膠原蛋白，這是胸部的重要組成部分。兩者相搭配，能夠更好地發揮豐胸的效果。
呼吸法讓你乳房罩杯再升級
這個方法有助讓你的乳房罩杯再升級，只要注意呼吸配合好正確的動作就好，以下是具體的操作步驟(很簡單，女人們趕緊試試吧)：
首先，將乾淨的墊子放在地上，之後盤腿端正地坐在墊子上(也可以在牀上)，但是雙腳不要交叉，要將雙腳的腳掌相對合攏，而兩腿的膝蓋則儘量向墊子(或牀)接近，而兩隻手臂則向上伸直。
之後，用鼻子吸氣同時要保持肩膀不上擡。當你感覺胸部在擴展時將上半身前傾至最大限度，同時腹部要收緊下壓，再屏住呼吸至憋不住氣時用嘴巴吐氣並且將前傾的上半身恢復剛開始的樣子。
注意這個時候兩隻手臂不要用力，再站起來呼吸五次，休息一會兒再重複整個動作十次即可。另外，在整個過程中一定要收緊你的小腹，保持日常的呼吸節奏，速度不要過快或慢。
小編提醒，生活中有些女人體型很瘦小，爲此胸部的脂肪也積聚得少，所以胸自然一小。這類女人想要讓乳房變得豐滿的話，除了可以多做乳房按摩之外，也可以常吃獼猴桃、西柚等水果，吃它們能更好地促進身體的新陳代謝，讓女人不僅能擁有豐滿的乳房時，還能擁有細腰，成爲令人羨慕的性感身材。
最後小編提醒，想要乳房變得豐滿的話，除了要從飲食和運動方法多下功夫之外，也要選擇質量好的、合適的胸罩承託乳房才行，同時也要囑咐另一半溫柔對待你的乳房，切忌粗暴的揉搓。(99健康網()專稿，如需轉載請註明出處。)
