如今這個社會中，很多女性朋友都想要波濤洶涌的大胸，因爲如果平胸的話，會讓女性覺得沒有魅力，不夠性感，無法吸引異性的目光，因此不少女人們在尋找讓乳房變大的方法，那麼女人如何讓乳房變大呢？小編建議從兩方面下手，那就是運動和按摩。接下來爲大家介紹通過運動和按摩讓乳房變大的方法，供大家參考。
女人如何讓乳房變大？常按摩乳房讓胸部變大
1、推按乳房
先按摩乳頭，用手指的指腹揉捏乳頭，增加乳頭柔韌度，再以雙手手指，圈住整個乳房組織，用適當的手部力量由底部上推至乳頭循環按摩，每天早晚10分鐘。
2、熱敷按摩乳房
每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3~5分鐘用手掌部按摩乳房周圍從左到右按摩20~50次。按上述方法每天按摩1次堅持按摩2~3個月可使乳房隆起2~3釐米。想要增大胸部的女人們，不妨試試這個讓乳房變大的按摩方法。
3、環形按摩
(1)、雙手抱住整個乳房，輕輕按壓胸部周圍的組織，每次按壓停留3秒。
(2)、張開雙手，分別在乳溝的位置從下向上按壓，一直按壓到乳房外側。
(3)、按摩完之後，再在乳房之間做8字型的按摩，每個動作重複按摩6次，每次持續按摩30秒。
4、精油按摩
精油豐胸這種辦法是將提煉好的精油通過正確的按摩手法，來達到使胸部更豐滿的效果。以下推薦3種精油按摩的方法，供大家參考。
(1)、每邊滴三至五滴豐胸精油在乳房上，雙手沿着乳房外側，交替着向上推捏，這樣可有效地提升乳房，防止乳房鬆弛下垂。
(2)、滴五至八滴豐胸精油於手上搓開後，雙手同時從左右乳房的中間向外拉圈，緩緩地拉到腋下，再繼續向肩頸部推上去。這樣做，不但可以收緊胸部肌膚，還可以防止乳房下垂。
(3)、滴五至八滴豐胸精油於手上搓開後，左手圍繞右乳房做順時針方向按摩約3分鐘，右手圍繞左乳房做逆時針方向按摩約3分鐘。這一種手法最簡單，只要堅持使用就會收到好的增大效果。因此，女人們想要讓乳房變大的話，不妨試試看。
女人如何讓乳房變大？常做豐胸運動讓胸部變大
1、推前運動
坐好後，兩臂向前伸起，手肘彎曲，兩手相握並用力向前推，但手要保持不鬆，從1數到6後再放鬆雙手，可連續做幾遍。
2、屈伸運動
屈伸運動與傳統的俯臥撐很象，即在雙槓上做雙臂屈肘支撐的動作，身體儘量下垂，把胸肌充分拉長，再用力撐起。
3、牽拉運動
站或坐着，兩臂放在身體兩側，緩慢向兩邊舉起，達到頭肩之間的高度後，再慢慢向前舉，當兩臂快要相碰時停止。然後兩臂分開，還原並使肌肉放鬆，重複5遍。
4、擴胸運動
用右腳後跟踩在彈力帶上，前腿保持弓的姿勢，後腿伸直，雙臂同時拉住彈力帶前端，手肘向後，手臂向兩側彎曲，然後手臂向前伸直，與肩部在同一個水平面上，然後慢慢地將手臂收回，回到起始姿勢，直到你感覺有胸部拉伸的感覺，每天做8次，然後換腿重複練習。
5、游泳
水對乳房有按摩作用，而且游泳有利於腹、腰肌鍛鍊。其中，自由泳和仰泳豐胸效果最好。雖然乳房組織並無肌肉，不能通過鍛鍊使之增大，但鍛鍊可增強乳房下面的胸肌，胸肌發達可使乳房突出，看起來乳房就會豐滿一些。
6、瑜珈
將手放在背後，十指交扣，腹部肌肉和肋骨繃緊，做好挺直腰背的預備動作。然後將背脊用力向上挺直，吸氣，兩手向後伸直，將鎖骨挺出去，同時完成五到十次呼吸。全身放鬆保持平穩的呼吸頻率，在深吸一口氣後脊背往上挺，上半身轉向右邊。左邊也是相同步驟，接着回至中間，慢慢呼吸放鬆。
女人如何讓乳房變大呢？以上爲大家推薦的幾個讓女人乳房變大的方法，堅持使用能夠讓胸部增大，因此，如果你想要豐胸的話，小編建議不妨試試。長期堅持下去，你會看到成果的。
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