女人的子宮是孕育新生命的地方，是女人獨有的臟器，它的健康問題不僅與女性的美麗有着密不可分的關係，更多的是決定着你的生育大權。子宮作爲非常重要的內生殖器官，它不僅能產生月經，孕育胎兒，而且還有內分泌功能。
子宮內是萬病之源的發源地。長期受到寒和溼是易導致子宮淤增加的主要原因。不 孕、輸卵管不通、手腳冰涼，夫妻生活質量不高，婦科炎症反覆發作，夜尿頻繁，經量少、 推後、色暗，嚴重可導致子宮肌瘤、卵巢囊腫，結腸癌！而這些都是子宮淤的好發症狀！
哪些運動有助於子宮保養
1、快走
每天快步走30分鐘，可以有效改善子宮血液循環，有不錯的“暖宮”效果。
2、游泳
新西蘭運動醫學專家研究發現，每週游泳2小時，可使宮縮能力提高一成以上。養成游泳習慣，能提高宮縮能力，保持子宮內溫度。
3、暖宮操：
方法是：雙膝自然分開，跪在墊子上，挺直腰部，向前彎腰，讓胸部儘量接近墊面，保持5分鐘。接着平躺在墊子上，做收腹提臀運動，臀部在空中儘量保持3—5分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮。
冬天吃什麼有助於子宮的保養
藥補中醫對卵巢早衰有很多經驗，如使用補腎益精、健脾養血的有關食療方法，亦有一定的效果。服用維生素c和維生素e。研究表明，若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，患卵巢癌的機率就會減少50%。
食補食用VE含量較多的食物，吃些橘子和橙子。或者女性喝豆漿可以增加雌激素對保養子宮和卵巢有很好的療效。多吃胡蘿蔔、核桃、海帶、牛奶、豆製品補充大豆異黃酮、高鈣飲食。攝取富含蛋白質及鐵質的食品，如蛋、瘦肉、菠菜、豬肝等。
哪些食物有助於子宮的保養
1、紅糖大棗：紅糖和大棗都是補血的好食物，女性多喝紅糖水，吃大紅棗有助於養顏補血。
2、白蘿蔔：白蘿蔔不僅是蔬菜，白蘿蔔還具有非常高的藥用價值，白蘿蔔又稱爲小人蔘，白蘿蔔對人體的好處非常多，具有養生保健之功效，女性經常吃白蘿蔔有利於子宮的健康，可以有效避免子宮病變，而且白蘿蔔中含有人體所需的各種氨基酸及微量元素。
3、穀類食物：多吃穀類食物有利於女性子宮健康，穀類食物有利於子宮的發育，並且能起到保養卵巢的作用，穀類食物中含有的粗纖維能促進腸胃的蠕動，可加快人體新陳代謝的功能，女性常吃穀類食物有利於子宮健康。
4、堅果類食物：堅果中含有豐富的蛋白質及人體所需的各種維他命，對女性子宮是有好處的，可以起到保養子宮及卵巢的作用，堅果中含有大量的油脂，合理食用堅果可避免人體肥胖，女性平時可以多吃些核桃和花生，這些食物營養價值高有利於子宮保養。
5、牛蒡：牛蒡可以清除血管中的廢物，加快細胞的新陳代謝，同時促進女性荷爾蒙分泌、可以改善月經失調和預防卵巢疾病。
哪些穴位有助於子宮的保養
1、腿上的三陰交穴
三陰交也是衝脈、任脈的交匯的地方，起源於子宮，氣血是女性之根本，只有讓身體的氣血充足才能夠滋養子宮，所以平時可以多對三陰交處進行按摩，這樣能夠促進全身的血液循環，尤其是在19點到21點左右是腎經活躍的階段，按摩三陰交穴能夠達到事半功倍的功效。
2、勞宮穴
子宮長時間處於寒氣的環境中會引起婦科疾病，只有把身體裏面的寒氣逼走，才能夠有效的滋養子宮，平時可以對勞宮穴進行按摩。
3、腹部的氣海穴
氣海穴屬於最重要的保暖穴位，特別適合於宮寒的女性來說，經常性的按摩能夠讓全身得到溫暖，同時也能夠改善宮寒的情況，保護子宮。
