冬季是適合保養的時節，對於男人來說是需要節慾養精的，那麼具體應該怎麼做呢？一起來看看吧。
冬季閉藏，萬物休整，神志深藏於內，尤其是到了冬至這天，養生保健需節慾保精，那麼，冬至冬至節慾保精的好處哪些?冬至怎麼節慾保精?冬至如何養腎精?一起來看看吧。
冬季養生需節慾保精
中醫認爲，“夫精者，生之本也。”精是構成人體的基本物質，是維持人體生命活動的物質基礎，保精是強身的重要環節。精乃腎之主，縱慾太過，可傷腎精，進而傷及其他各臟腑，影響身體健康，甚至促人早衰或短壽。
現代醫學則認爲，房事過度會令能量高度消耗，器官功能適應性減退，令人體的免疫系統調節功能減退。
特別是在冬天冬至這一天更應該要注意這方面的問題。冬天是儲藏健康的季節，冬季閉藏，萬物休整，神志深藏於內，人體在此時只要順應這一時令，遵循“冬藏”養生之道，即做到多“儲蓄”、少“透支”，就可以健康長壽。
此外，節慾保精，不僅要節制性慾，還要控制財欲、權欲、物慾、情慾等，節制奢侈的慾望，減少過度的思想負擔和精神緊張，要清心養神，恬淡虛無，精神鬆弛，健康自然可以掌握在手。
冬季節欲保精的方法
1、節制房事
養精首先要節慾。“積精全神”，追求長壽一定要把腎精蓄積在那裏，作爲生命的基石，才能源源不斷的提供能量，而房事過度會泄掉人的精氣，尤其在冬至這天宜保持內心清淨，剋制情慾。
2、經絡按摩
下丹田位於肚臍下1.5寸，保精養精可以經常按摩下丹田。每天晚上在睡覺之前，先將雙手搓熱，再在下丹田處，順時針按摩60次，逆時針按摩60次，共按摩120次，至下丹田處感覺溫暖。
然後，再按摩命門穴，此穴和肚臍相對應，在人體的後背上與肚臍相對的正後方，用同樣的方法按摩，可以治虛損腰痛，遺尿，泄瀉，遺精，陽痿，早泄，赤白帶下，月經不調等症。
3、鍛鍊強身
合理的鍛鍊可以爲身體充電，讓人精力充沛，且抵抗力更強。每天花40分鐘的時間運動，每週只需運行3-5次，比如做做俯臥撐、跑步、深蹲、跳躍等等，就能有很理想的效果。
4、飲食補精
人體需要通過飲食營養來充實氣血，全面均衡營養的飲食，是保精的關鍵所在。飲食儘量多化樣，涉及面廣泛些，多吃新鮮的蔬菜和水果，適量攝入動物性食物，在此基礎下，多吃些補腎的食物，如動物腎臟、黑芝麻、黑豆、山藥、核桃、羊肉、蝦等。
男人如何補充精子
1、香蕉
吃香蕉的好處是有很多的，而有專家認爲吃香蕉不僅可以清熱解毒，還可以讓精子的活力變得更加活躍跟精子數量也變得高，讓男人的生育能力變強。不過在吃香蕉的時候要注意，胃酸跟脾胃不好的人儘量少吃，因爲香蕉屬性性寒的食物，這些人吃了會傷害身體健康。
2、泥鰍
泥鰍在中醫的認知裏面，是具有補氣養腎的作用，並且還能起到生精的效果。而泥鰍裏面含有一種非常特殊的蛋白質，這種蛋白質對於促進精子形成可以起到很大的作用，所以可以說泥鰍是非常不錯的補精子食物。
3、生蠔
男人差不多在25歲左右就會讓精子質量出現走下坡的情況，而這個時候吃生蠔就能起到補精的效果，因爲精子是由鋅元素構成的，而生蠔裏面也是含有很多的鋅元素，所以說當男人攝入足夠的鋅元素就會讓精子的生成速度加快。
4、鴿肉
鴿子可以說是一種淫性的動物，因爲它們的交配次數非常的頻繁，並且繁殖能力也可以說是非常之強。鴿肉裏面含有非常多的鋅元素跟鈣、鐵、維生素等物質，具有可以補腎養精的效果。在平時的時候如果把鴿肉跟枸杞一起燉湯的話效果極佳。
5、洋蔥
洋蔥是屬於一種刺激性的食物，而這種食物可以刺激到我們人體的中樞神經，一旦中樞神經受到刺激，也會刺激到生精的器官，這樣就可以讓精子的生成速度增加。
