已經進入4月份下旬了，這個階段正是春末夏初這個換季之時，雖然說雨水天氣增多了，但是氣溫相對以前升高了不少。未來的氣溫還會逐節攀升，很快就會進入炎熱的夏季。在這樣的換季日子裏，若是不注意保健的話，很容易生病的。爲了能夠安全進入夏季，請儘早開始保健你的身體。
春末夏初該如何保健養生
1、春捂要有度
穀雨節氣已經過去幾天了，所以現在的天氣多雨水。下雨天氣溫比較低，很多人就會加衣防寒。一些怕冷的人，在這階段也繼續保持“春捂”的措施。請記住適度春捂才能保養人體的陽氣，可是捂過度了，反而會給身體帶來傷害。
請大家注意，春捂的氣溫臨界點是15攝氏度，超過這個點就要減衣了，不能在加衣服了。捂太久的話，很容易誘發春火產生。
2、清淡飲食
天氣日漸變熱，很多人在熱天裏會變得食慾減退，這是因爲人的胃酸分泌減少了。這樣一來消化能力就會變弱，因此，這個時候要遠離油膩的、辛辣的食物，以免出現不消化的問題。建議選擇一些清淡爽口，而且容易消化的食物，常見的有冬瓜、絲瓜、苡米、扁豆、綠豆等。
此外，小編提醒，天氣一熱也不要一下子喝太多水，不然會沖淡胃酸，造成機體消化功能減弱，不利食物消化吸收，從而損傷健康。
3、及時除溼
現在雨水天氣多，身處潮溼的環境中，身體很容易沾染溼氣，在潮溼的環境中待的越久，溼氣就越容易侵入身體。人體溼氣重的話，很容易變得乏力無神，做事提不起勁等等，給人們帶來極大的困擾。對此，建議在多雨水天氣的，春末夏初季節裏，要及時除溼。
如果你的住所比較潮溼的話，除溼建議要在牆角防止乾燥劑，保持室內適中的溼度。外出時要攜帶雨具，以免被雨水淋溼。下雨天要記得關閉窗戶，避免室外的溼氣進入房間裏面，等到雨過天晴之後，再打開窗戶通風，讓室內空氣流通。此外，當太陽很大的時候，要記得將寢具拿到陽光下暴曬，能夠殺死一些病菌，而且陽光曬過之後，晚上睡覺也會舒服一些。
春末夏初養生食譜
材料：豬腱肉1人份，新鮮桑葉5克，蜜棗1顆，生薑1片。
做法：
1、首先，將新鮮的桑葉用清水將表面沖洗乾淨，蜜棗、薑片洗淨，再放在一旁備用。
2、然後，將豬腱肉洗淨，切成小長條放入碗中，加入料酒、生粉、生抽和胡椒粉一起攪拌均勻後備用。
3、之後，洗鍋倒入2~3碗清水開大火煮沸，等到湯水沸騰了以後，將肉條放入鍋中燉煮。湯水沸騰之後，加入桑葉、蜜棗、薑片一起煮。
4、最後，將湯水上面的浮沫撈掉，倒入適量的花生油、食鹽煮一會兒就可以出鍋食用了。
功效：3~5月份正是桑葉最鮮嫩的時候，利用它豬肉煮湯食用，這具有祛風清熱的效果，在春末夏初容易吹到風受寒的日子，喝一些對身體非常有益處。
