安全期如何避孕才能更安全?

　　測定基礎體溫掌握排卵比看“日曆”要可靠得多。“基礎體溫法”的依據是女性排卵後體溫一般會上升0。3℃0。5℃，到月經來潮時體溫又會恢復正常。所以每天清晨測體溫，從體溫曲線的變化中可確定排卵期（排卵期一般是曲線上體溫微微下降繼而又上升的日子）。如發生了感冒或患其他疾病以及應用孕激素等情況要另當別論。

更好的辦法是通過觀察子宮頸黏液和外陰的感覺來推測排卵期。月經過後的最初幾天，子宮頸無黏液，外陰感覺比較乾燥，此時，就是有排卵也不能受孕，因爲子宮頸黏液是精子營養和獲能的必要條件。此後，隨着血液中雌激素水平的逐漸升高，子宮頸管開始產生黏液（站立時容易流出），先表現爲混濁、黏稠呈白色或黃色，再過幾天就變得稀薄而透明，狀如蛋清，能拉成10釐米的長絲而不斷，這時的外陰有滑潤的感覺。這種滑潤感的最後一天稱爲“黏液高峯日”（其平均出現在排卵前0。9天）。據此，可推斷出開始產生黏液的第一天到“黏液高峯日”後的第三天爲“危險期”（可孕期），其餘時間即爲“安全期”。將“日曆法 ”、“基礎體溫法”與“黏液觀察法”合併起來使用，你的“安全期”將會更安全。