要如何才能把你從我心中趕走，要如何才能把你的聲音忘掉，要如何才能提筆寫的第一個字不再是你的名字，我該如何忘記曾經深愛過的你。分手以後，想要早日走出失戀的陰影，且看本站有什麼好的方法。
一五步驟走出失戀的陰影
分手了並不可怕，可怕的是沒有面對失戀的勇氣，並且因爲憂心而陷入自卑，成爲自甘墮落的人。分手以後，自己一個人面對失戀時，只有逼自己一把，才能走出窘境，看清未來。這裏就教你五步驟走出失戀的陰影。
不要放縱自己
失戀了，不要給自己找藉口放縱自己。不要以爲失去對方了太陽彷彿就不出來了一樣。其實對方只是你人生路上出現的一個過客，只不過是你們之間多看了兩眼才擦出了點火花來。對自己嚴格一點，時間長了，你便會發現，失戀根本就不是什麼問題，關鍵是千萬不要因爲失戀而塵封了自己那顆熱烈的心。
把自己打扮的更有精神一點
生活就是這樣，你越是軟弱，它就越欺負在你頭上。你越是堅強，它反而拿你沒招。越是在傷心難過的時候，越是要把自己打扮的精神一點，讓自己看起來更有氣質一點，如此，纔會抵消失戀帶給自己的負面影響。生活中不要輕易地爲一個人悲天動地，因爲時間往往告訴你這些根本就不值得你這樣做。你那麼喜歡對方，只不過證明自己的愚蠢而已。因爲對方若珍惜你，怎麼會捨得你這麼難過呢？
換一種生活方式
也許之前你們之間習慣了一起吃飯，一起逛街，一起看電影，一起看書。從現在開始做一根獨立的筋骨，計劃一個人的事情。你可以一個人去跑步，一個人去游泳，一個人去圖書館。當你改變和以前不同的風格及生活方式時，你會發現，其實沒有什麼，你照樣可以把每條路走的很好。詳情請參考相關文章《分手難過怎麼辦 如何走出痛苦的沼澤》
停止和別人無意義地訴說
很多人失戀後總是喜歡不厭其煩地向別人說着自己的心事。其實你所關心的事情，別人未必就會很在意。真正需要強大的是你的內心和軟實力。在年輕的時候，如果你把青春用來奮鬥，那麼可以預料你今後的晚年生活是充實的。如果你把人生用來玩樂，可以預料你今後的人生是鬱悶的。不要遇到一點不開心就把事情搞的跟自己一輩子倒黴一樣。生活不必太嚴肅。感情中的分分合合從長遠來看，都顯得微不足道。你需要做的就是專注你的理想和未來。抓不住的愛情，不如撒手讓他走吧！
刪除所有和對方有關的記憶
你要狠下心，把和對方相關的所有的記憶全部刪除。不管是QQ還是微信，包括對方送給你的禮物，該扔的就扔，該丟的就丟。不要給自己一點回憶對方的時間。因爲回憶已經變得毫無意義。過去的已經過去，往事不需要回首。不要讓傷感充斥自己的大腦。因爲小孩子都知道不要爲撒了的牛奶而哭泣。你更應該懂得，得不到的愛人，就讓他走了吧！這樣你好騰出更多的時間邂逅自己的真愛！
二分手以後，我們要如何調節自己的心情？
愛情就像是天上飄零的雪花，當它紛紛揚揚起舞時給人以純淨的美，但是當愛情融化時，留給人的是徹骨的寒氣。情誼濃時，我們很難想象如果此刻這個你愛着也愛着你的人突然決絕離去，你會不會覺得天都塌下來了。可我們總會遇到這樣的遺憾，那麼你愛得死去活來的人走了，離開你了，即使你萬般不捨他也不會回頭看你一眼了。周圍朋友都說，何必爲了一棵樹放棄一整片森林，前往有着更加美好的愛情等着你。當你失戀了，該如何調節才能快速恢復心態呢？
一.傾訴
當自己失戀以後，首先要找一個交心的朋友（或心理疏導者，如果一時找不到，也可以寫在日記本上），把自己的痛苦和煩惱向知心朋友毫無保留地的發泄出來，然後聽他們的勸慰和開導。這樣可以起到釋放自己的痛苦和煩惱、尋得心理安慰和寄託，達到平衡心態、淨化心靈，減輕和消除不良情緒的作用。
二.轉移
當自己失戀以後，或找同異性朋友交流傾訴，或與朋友散步聊天；或給自己刻意安排一些工作量偏大，又不太精細且危險性小的工作，來達到無暇顧及忘卻痛苦和煩惱的目的；或去參加自己喜愛的娛樂活動，如下棋、畫畫、跳舞、蹦迪等，以轉移注意力、釋解苦悶；投身到大自然中去，把自己融化到大自然的博大胸懷中，從而得到撫慰。
三.代償
當自己失戀以後，首先向自己得意的事情，比如自己人際關係和諧、某個異性對自己癡情來獲得對痛苦和煩惱的解脫，理智的用一些積極的言語和格言來提醒、暗示自己，如“天涯何處無芳草”、“一個蘿蔔一個坑”、“塞翁失馬焉知非福”等，只要自己認可了其中的道理，那麼心態也就平衡了。也可以進行反向思維，多想對方的不足點，分析自己的優勢，鼓足勇氣，迎接新的生活。還可以這樣設想，失戀固然是失去了一次機會，然而卻讓你進入了另一個充滿機會的世界。正如海倫·凱勒所言：“一扇幸福之門對你關閉的同時，另一扇幸福之門卻在你面前洞開了。”
四.立志
當自己失戀以後，以積極進取的態度和行爲，提高自己的能力和修養，全身心地投入到工作中去，以自己的成功人讓離棄你的人感到慚愧和後悔。在失戀者的行列中，這樣的人還爲數不少，如歌德、貝多芬、羅曼·羅蘭等，就是因失戀而創造出了輝煌的成就。
五.行爲疏泄
行爲疏泄是通過機體的外顯活動直泄心理痛苦和煩惱的一種方法，如運動、舞蹈、摔打等。當自己失戀後，去從事這些活動，可以起到減緩憤怒、宣泄不滿的效果。
六.丟棄自卑
前面我已經說過“戀愛出現失戀是非常正常的現象”。任何事情都面臨着兩種結果，要麼是成功，要麼是失敗，所以談戀愛首先就要有失戀的心理準備。有思想、有志氣的青年不應受世俗偏見的束縛，不要自己看不起自己。應從失戀中發現自己的不足，並積極進取
分手，是一個痛苦的過程。但，它也在告訴你，你與他似乎並不適合，所以愛情纔會走到盡頭。因此，我們應該感謝這個丟棄我們的人，因爲他的走過，路過，成全了今後更加成熟更加懂愛的我們。
三分手以後 男人如何看待感情？
在分手以後，男女對待感情是有不同的看法的，女人大多都很難走出失戀的陰影，因爲女性比較念舊。而男生則不一樣，遇到更好的女人，他們會忘卻上一段戀情的痛苦，再次投入追求新戀情的行動中。那麼舞步學院總結了些男人在分手以後對感情的看法。
中國式分手
他說：“大抵我們還沒有結婚，所以不能跟上潮流弄個’中國式離婚’。但是分手的情形亦符合我國的國情，考慮已久，咱分就分個不崇洋媚外，純正中國特色。
男人，難人啊!爲了爭奪那有限的‘女友資源’，頭破血流，爭分奪秒;再加上目前日盛的‘陰盛陽衰’趨勢，找到一個伴兒容易嘛……
不容易!所以分手後，彷彿突然被重新插上了獨身的標籤，在茫茫人海中再度尋找買主，人家自然是搶手貨，咱就落得個‘人比黃花瘦’，光挺個肚子有啥用，都想找個‘年輕貌美女大款’，這麼多定語，沒你的份啊!倒是‘成熟穩重男大款’比比皆是，供求關係決定一切，市場經濟不相信眼淚，結婚也好，男女朋友也好，分手的事，大抵是如此的。”
分手了就別再來找我
他又說：“其實未婚分手的痛苦遠比已婚離婚痛得多。
女人說：離婚的男人，歷經了滄桑，是那些逃離帥哥時代後的理智MM的第一需要，所以離婚彷彿是在釣大魚之前的打窩，投入比產出好啊!分手的男人就不同了，不落下個花花腸子、喜新厭舊、幼稚玩世的頭銜你就謝天謝地吧!不管是因爲誰的原因，你終歸是沒有得到就已經失去，徹底定性爲失敗者。傷心的眼淚、夢中的邂逅、望眼欲穿的凝望……那是十七八歲小女生才做的事情。分手後再來找我，只能說明你自虐，一遍又一遍地讓我以各種心情語態表情證明你已經失敗，何苦呢?”
我心依舊
他還說：“還沒有結婚，所以不能算‘濤聲依舊，登上你的客船’。你的小船早早變成了快艇，那我也不甘心。”詳情請參考相關文章《情人要分手,怎樣才能避免兩敗俱傷》
你絕情我浪漫，你理性我感性，你成功我失敗，可是難道你沒有看到我一直在努力嘛!一日夫妻百日恩，一朝情侶百日思;買賣不成仁義在嘛!其實我要是真的收放自如，也說明我心裏不是對你真心啊，是不?再者，這麼久以來的感情豈能說沒就沒，你要給我時間，這個時間是永遠，即便我們之間沒有愛情，友情總可以吧，以後我再次失戀的時候也好找個說話的人啊!
舊情復燃
他最後說：“大抵我們還沒有結婚，所以不能跟上潮流弄個‘覆水難收’。但是請讓我保留舊情復燃的信念，這是男人心底最薄弱的防線，幾乎對你不起作用。”
也許這也叫人脈吧!也許我們成爲了朋友，生意上或許有來往;朋友圈子有交融;手機MSN上有聯繫;情感思緒上有懷舊，精神和肉體上……
畢竟我們有基礎啊，這平地造房怎麼也比不上大樓加高快。朋友婚宴上你我的邂逅、聖誕節酒吧裏你我的巧遇、五一長假旅遊勝地你我的默契……也許就這樣，我們背靠揹走着，本想離對方越來越遠，但地球是圓的，走了一圈，還是撞到了一起，異口同聲地說：還是覺得你最好。那我們還等什麼，趕緊開始戀愛唄!但一切一切的前提是：我們是朋友，還有見面說話聯繫的可能。”
