分手有的是和平分手，有的是被迫分手，不過這還都是因爲各自之間的相處出現了問題，所以纔會導致你們之間出現了問題，而且在生活中，各種各樣的問題都是會導致兩人之間的關係破裂的原因，所以分手這件事我們還是要謹慎一點，畢竟兩個人之間還是要好好的維護，本站就給大家講講分手之後如何做出痛楚？
一分手之後何必主動挽回
第一步驟：拒絕挽回
這個是相當重要的，人性本賤，誰都不會珍惜自己輕易得到的東西，所以在她挽回你的時候故意拒絕她給他製造難度，讓她感覺到艱難，讓她做出投資，這樣就能確保她下次再提出分手的時候就沒那麼輕易了。
答應她太輕易，讓她感覺失去你和得到你一樣容易，又不是賓館，想來就來，想走就走，不給她點顏色，真以爲你就是隨便的人了麼。
第二步驟：表示遺憾
爲什麼要表達遺憾，我們前面拒絕了她，但是馬上又表達自己很遺憾，好像真的累了，不願意再繼續這個遊戲，這就形成我常說的一個道理：矛盾的表達自己。表達遺憾好像看起來還是對這段關係有着某種不捨，出於某種原因無奈做出這個決定，這會讓女人覺得，還有戲。
她會繼續加把勁挽回你，切記不要用讓她滾，或者侮辱性質劇情的話，女人礙於面子可能真的會停止挽回，非常平淡的表達自己的感受，讓人細細琢磨甚至還有種苦逼言情劇的浪漫情懷，一旦產生這種唯美悲傷的感覺，會讓女人更加心疼，放不下。
第三步驟：挑毛病
當我們表示很遺憾的時候，他還是依依不捨，表示自己下次會好好珍惜，然後我們就可以用一種早幹嘛去的態度對她，挑她的毛病，把她以前所有讓你不爽的毛病統統說一遍，機會難得啊，平時一說這個可能不是吵架就是擡槓，而這個時候她完全會是種低姿態接受你的批評。
我們並沒有要把女人怎麼樣的意思，我們只是告訴她這些毛病讓你不爽，那麼這就爲以後相處的時候打下了紮實的基礎，她就更加會和你相處了，而且她這個時候也會教你如何對她。
這個時候女人是低姿態的說出這種話的，還是有一定的借鑑意義的，你也在這個過程瞭解如何跟她相處，總之這個過程其實就是通過矛盾讓你們更加學會如何更對方相處了，矛盾其實是一種非常有意義的社交方式，當她表示妥協了認錯了，那麼我們就可以開始下一個階段了。可以參考《分手不是結束，而是一個轉角的開始》
第四步驟：提出要求
這個時候她已經是完全妥協了，你想怎麼樣就怎麼樣，什麼過分要求都能提，這能讓你們的關係再度深度升級，而你依然是那個最有框架的人，很多時候關係的升級，或者說我們的框架的升級都是在矛盾之後，通過矛盾把對方徹底整慫然後提出一些額……小小的過分要求，直到非常非常，深度。
第五步驟：解凍
這個時候你可以通過一個親暱的稱呼來解凍，譬如“寶寶”、“老婆”、“親愛的”，表示你已經又一次接納她了，她會感覺一種救贖的快感，情緒波動就是這麼來的，然後就是甜言蜜語，諸如一些讓她聽話，還有表達自己也很愛她的話語了。
二好聚好散的分手建議
分手只能在當面提出
面對面的交流方式能提供安撫的功能。我們從中可以體驗到很多非語言暗示，讓我們知道自己實際上還是值得愛的，例如拍拍對方的手臂，說你仍然是一個很好的人。面對面以外的任何分手方式都意味着："你無足輕重。"
一些甩掉戀人的人以爲，通過發郵件、短信甚至在社交網站留言的方式與當面提分手相比，會沒那麼殘忍。但這種遠程發送的模式實際上會給對方留下心理創傷--當你得不到任何解釋，你就會花很多時間思考自己究竟做錯了什麼，這些苦思冥想可以造成抑鬱。美國芝加哥大學神經科學家約翰·卡西奧普稱，缺少直接的接觸，失戀就會特別痛。這同樣會給對方的未來戀愛製造障礙，使之不能投入新的感情。
不要逼對方先提分手
如果你的感覺或需要發生改變，想法發生分歧，或者彼此的人生方向完全相反，請不要刺激你的戀人，迫使對方提出分手。推卸責任是狡猾的小人行徑，只會造成混亂。這些操縱對方的手段包括，回答對方問題的時候總是隻說一兩個字，迫使對方發怒。你的戀人也許不知道你想提出分手，於是自我檢討：我是不是沒有價值?我不吸引人了嗎?這也許會讓他們懷疑別人的忠誠，從而影響未來的戀情。
避免爭論和報復
如果你估計對方會反應過激，切莫喋喋不休地爭論，人身安全永遠是第一位的。況且爭論並不能達成一致，例如對方總是不同意你提分手的原因，來回爭辯只會導致吵架。如果你說不過對方，還可能把你拉回一個你想結束的不良關係裏。可以關注《分手如何走出失戀陰霾 緩解痛楚的情歌》
不要在分手後，策劃所謂的報復，那樣只會浪費你的時間跟精力，同時還會讓你對前任有更多的遐想，從而延遲了你從這段戀情脫身的時間。
提分手要維護雙方尊嚴
分手時難免情緒激動，須提前預防自己口出怨言--維護了戀人的尊嚴，也就是維護了你的尊嚴。"我不再愛你了。"--這樣說是沒問題的，但也可以說得婉轉一些，不一定要毫無保留。如果你私下覺得，戀人牀上功夫很差勁，最好就不要說出來。也不要在提分手時包攬一切責任，因爲這種泛泛的解釋一聽就是不真誠的，流露出不尊重。美國弗吉尼亞大學哲學家約翰·波特曼說，你有義務維護對方的自尊，不要傷害對方，以免他們日後很難開展新的關係。
你應該給戀人一個坦誠的解釋，哪怕是很短的一句話，告訴對方爲什麼不能繼續下去。可以重溫共同度過的美好時光，並表達你對彼此的願景無法實現而感到失望，這樣可以表達你對對方內在價值的肯定。美國佛羅里達州立大學心理學家羅伊·鮑美斯特建議，分手最好說"你不是我要找的人"，這樣既表達清楚，又不會暗示是對方有錯誤或者缺陷。
三分手時怎麼說纔夠決絕
1.我就沒想和你能在一起多久。
2.我好像喜歡上別人了。
3.我跟他在一起四年，最後他劈腿的時候說：她就是比你好，哪都比你好，可他們認識還不到一個月。
4.要不是我媽喜歡你，你早滾了。
5.我不知道我有沒有喜歡過你。
6.嫖娼費結算一下，謝謝。
7.不要再糾纏我，不要耽擱我前途，你不要前途我還要，我要睡了。
8.分手吧，我知你長短，可你不知我深淺。
9.別人那麼大，我想去試試。
10.我從沒見過你這麼快的男人。
11.分手時說的最絕的一句話：沒說一句話。
12.無論他喝多少酒，無論他怎麼鬧，無論他吐的怎麼昏天黑地，她說，我們是一定不會結婚的。
13.當女孩說分手的時候，我說嗯嗯兩個字!連挽留也沒有!發現自己好賤。
14.我不曾愛過你 ，和你在一起只是想看看我能否讓你愛上我。
15.無理由被分手的那個…追着他問原因，得到的卻是一句：你這是賴上我了咯…從此心死…
四失戀如何走出來
1.遠離曾經和他在一起的情景和場合，以免觸景傷情。
2.有人認爲只要想到他的不好，就會增加離開的力量，其實用嫉恨是無法忘卻別人的，真正的忘懷是自己要雲淡風輕，不要留戀一些是非對錯。不管是好的還是壞的，關於他的都不要去想。
3.清理生活，把屬於他的東西收拾整理放在平時難以觸及的角落(或者都扔掉)，然後在自己的房間重新建立生活秩序，擺放自己喜歡的植物、圖片、物品，經營好自己的生活會使你短時間恢復自我信念，恢復生機，更加自信面對每一天發生的事情。這點尤其重要，因爲你只有回到了自己的生活，主宰你自己的步調，做回自己，你纔可能遠離想念的心情。
4.關心一下父母，因爲父母的無私的愛才是最光輝的，她一定可以使你確信一些更加實在和珍貴的東西被你忽略了，她讓你覺得比愛情更重要的東西就在身邊，讓你回到被關心被溫暖的時刻，重新得到生活的力量。
5.和好朋友去玩，一起和他們享受生活，會讓你忘記許多不快樂的時光的。但你不要對朋友要求幫助你忘記過去和傾訴悲苦，那隻會留給他們以後提起那些故事的線索。
6.大方接受身邊的關心，你會發現其實許多不錯的人，他們一樣可以爲你開啓美好的未來。
7.專注一件事情，讓它佔據你的時間。有朋友失戀後把道德經背完，背完就走出來了。也有靠通讀資治通鑑走出失戀的牛人。
8.如果實在忍不住悲傷，那就不要猶豫地去哭吧。不要剋制，允許自己全心全意去悲傷，只是要有時間限制，時間到了，就全心全意去做別的事情。這也是一種活在當下。小編強力推薦舞步學院進可查閱。
9.獨自去旅遊。剛好失戀了，反正也沒有心情工作，不如請個假出去旅遊一番，同時也給自己放鬆放鬆。女生不要只以男人和工作爲中心，偶爾要給自己的心情放個假。女生要學着放棄一些依賴的嗜好，堅持能不依賴就不依賴的原則，就算沒有好友，沒有男人在身邊，自己也敢獨自背起行李去遠方看看那邊的天空是不是更藍，那裏的男人是不是會更好。失戀了沒有什麼大不了，三條腿的青蛙不好找，兩條腿的男人還是一大把的。所以還是先出去好好享受一番，其他全都見鬼去吧。
10.可以加入一些失戀小組，一起吐吐苦水。這個僅限於你剛失戀特別痛苦的時間段。看看別人的痛苦，你會明白每個人都是這樣過來的，看看已經走出痛苦的“前輩”，你會看到你的未來。
11.適當地接觸下自己的追求者或者曾經很仰慕自己的人，聽他們講講對你的欣賞，可以修復一下受傷的自尊心。一個人感情受傷的時候，自信心往往會受到嚴重的打擊，價值觀可能也變得混亂，甚至喪失繼續生活的勇氣。別人的欣賞，可以迅速地修復這些傷害。但是需要注意的是，不要跟人亂玩曖昧，不要利用別人的感情，更不要在傷未痊癒之前再投入戀情。
12.祈禱。我那時候讀一篇關於失戀的祈禱，真的很棒，慢慢地就可以原諒他了，傷痛也減輕了。
