愛情是美好的，可是分手也是殘酷的。失戀分手後，都會經歷一段傷感的時光，也是爲自己用來治癒自己受傷的心。但是在失戀後也不能讓自己一直處於崩潰的狀態，要學會失戀療傷的方法去調整心情，儘快走出分手的人生低谷，下面本站告訴你失戀分手後解救自己的方法，成功擺脫失戀陰影，分手之後不會痛。
1如何解救失戀分手的你
1.和同樣有感情問題的朋友聊天
爲什麼是和同樣有感情問題的朋友聊天，而不是和最好的朋友或者任何一個朋友。因爲感同身受這種事真的很難，我們在朋友面前哭哭啼啼，他們最多隻能安慰安慰你，說些“舊的不去新的不來”這樣的話，這些話對於當時想死的你是根本沒有任何作用的。你不僅不能得到預期的效果，甚至會覺得連自己最好的朋友都不能理解你而心裏更添鬱悶和憂傷。這樣一來二去，多和幾個朋友聊，抒發抒發痛恨之情，咬牙切齒地“罵”幾回，你的悲傷之情也就弱化很多了，還能增進朋友之間同甘共苦的革命友誼。
2. 讓自己變的更好
失戀分手發展新的興趣愛好，游泳，健身，寫作，畫畫等。讓你和以前變得不一樣，生活更充實。總之，之前想學的各種才藝，琴棋書畫，這個時候都可以制定起計劃，且不說之後你會不會執行，光是這種制定計劃時期待的小心思就能讓你忘記失戀的陣痛。失戀療傷也要讓自己學會釋然，推薦看看《分手後如何做一個拿得起放得下的男人》。
3.有很多充裕的時間幹別的事情了
可以多和朋友們一起出去玩了。以前是不是出去玩基本都得和她一起，而且如果自己和別的普通異性朋友一起去玩還會被懷疑，和其他幾乎所有異性的“不正常”往來，現在好了，我想和誰玩就能和誰玩了，我單身，我自由。
2失戀後怎麼走出來
一：降低敏感度
失戀初期，你終日魂牽夢繫的都是過去的種種。刻意的壓住只能使你暫時忘卻，但第二天睜開眼，又來了。“不去想”就真的能不想嗎？“想要忘”就真的能忘記嗎！人的思想，是最叛逆的東西，愈強迫不去想，愈忍不住要想；希望去忘記，偏偏又忘不掉。除非你早已練就“心如止水”的功夫，否則，依心理學研究顯示，暫時鎮壓情緒和抑制思路，只會讓下一波情緒再起時，更加痛苦。所以，提倡“以毒攻毒”，讓淚暢其流，悲盡其哀，讓思念和悲傷盡情爆發，恣意去接觸那些易觸動情緒的物品或情境，直到反應趨疲，感覺麻痹爲止。等你想到沒什麼可想，悲傷也重覆了N百回合，慢慢你就會麻木到觸景也傷不了情了。內心傷痛徹底驅逐出境，逐漸幫你達到“百想不悲”、“百毒不侵”的境界。
二：想對方的壞
戀愛是盲目的，失戀了，就該擦亮眼醒醒了。失戀療傷翻開情海恩仇錄中的罪狀日記，想想她的惡言惡行和薄情寡義，反覆洗腦，務必叫自己愈來愈討厭對方，討厭到咬牙切齒、倒盡胃口爲止。如果這樣還不過癮，你可以找些原本就看她不順眼或對你很愚忠的朋友，一同舉行“鬥爭大會”，大家輪流批判那個人，把她說成十惡不赦的大壞蛋、人神共誅的大混球，讓你好好發泄一下怨氣，發現對方竟是如此不堪之人，收拾起思念懷舊的心情，完全拋去牽掛與不捨。
三：比比誰最慘
每個哭泣的人，都覺得自己最不幸，相信我，你絕絕對對不會幸運到變成“最不幸”的人。慘吾慘，以及人之慘，就是你雖然很慘了，一定有人比你還悽慘。去找出一些比你還悲慘的個案，來撫平心中不平和不幸的感受，當然，要是你又想起“失戀本錢”中的災難錄影帶，再次證明你果真先知灼見、智慧過人！
四：轉移注意力
失戀初期，你放縱自己想念對方的思緒馳騁，經由狂想猛想後，使憂傷疲憊，把思念耗盡。如此過了數月，假使你還不能掙脫情緒夢魔，失戀陣痛期還在無休無止持續中，證明你需要本療法，來給過熱的思念澆盆冷水了。找個箱子，把一些引爆傷感或回憶的東西，統統收藏在這個“潘多拉悲傷盒”裏，避免睹物“發情”。一旦驚覺自己又沉迷往事時，立即做運動、唱軍歌，甚至吼叫一兩聲、拍幾個桌子，或是放幾首振奮人心的歌，來抑止或切斷思潮。這是精神科常用的“思考中斷法”，用來對付失戀這類精神病，頗見成效。
五：情境遠離法
你倆“愛的小屋”中，到處還留有那個人的巧笑倩影，已經變成你的“傷心小站”。走在街頭，某些熟悉的味道，或你和她曾約會的小店，都會撩撥你心底最深處的那根心絃。在“失戀喪假”過後，不管你多麼不願，此時你都必須選擇改變，把房子改頭換面，搬新家，或來趟旅行，繞着地球跑幾圈，設法躲開這些傷心情境，讓悲傷心情得到充分的喘息和抒解。否則，一直自閉在留有太多回憶的空間裏，只會讓你更鑽牛角尖。去看看世界之大，放寬視野與胸襟，你就會覺得自己一時的愛很嗔癡，相較起來顯得多微不足道。如果沒錢旅行或搬家，也可以把房子重新粉刷，更動傢俱擺置，以抹談記憶的痕跡。如此，借環境的改變，給自己來個“心理大掃除”，重新出發。
3分手後失戀療傷的方法
1.接受失戀這個事實
剛失戀的時候，特別是女生會有種錯覺，對方會來找回自己，自己並沒有失去對方。療愈失戀第一步就必須接受這個事實，讓自己在思想完全接受這件事，不欺騙自己，不存在希望，不存在一點僥倖心理。
2.給一段“放縱”的時間自己
失戀之後一定很傷心吧，這段時間內儘管去做自己喜歡的事情，並且可以適當“放縱”，例如沒日沒夜的煲劇，約會好友聊天聚會，甚至玩到凌晨很晚……前提是，要儘量照顧好自己不要做傷身體的事情，並且要注意安全。可以做“放縱”的事情，但是前提是一定要給自己設置自己，例如一週，時間一過就馬上讓自己恢復日常正常的作息，調整自己恢復正常的狀態。當然，如果之前設置的時間一週不過，還可以延長到兩週，失戀療傷關鍵是自己要意識到有時間限制的，不可以讓失戀影響自己成長，不能因爲失戀停滯太久。
3.向好友傾訴
失戀後，一個人的時候很容易胡思亂想，否認自己，以爲感情失敗就否認整個人。這時候需要親朋友好友的幫助，讓他們告訴你的想法不對，讓他們告訴你，你有多好。在剛失戀的時候，拿着手機不斷的找好友尋求援助，他們給予了肯定和支持，他們幫我分析了這段戀情的真相，並且感情上陪伴我說如果我需要他們可以找他們。但是有好友傾聽，失戀會沒有那麼難受呢！
4.肯定自己，創造自己的生活
是不是覺得未來自己一個人過很可怕？其實不怕的，大膽去肯定自己吧，大膽做自己吧，大膽去過自己想過的生活吧。凡事做最壞的打算，如果日後要一直單身，那麼我生活的動力，我的情感支持在哪裏呢？除了戀人，我還有家人、朋友等等，我也並不是一個人。不過這個時候我也要開始尋找適合自己的單身的生活方式，找到新的生活的目標。當然分手後也不能一直讓自己沉浸在失戀中，分手後你可以看看《男人失戀後如何開啓第二春》。人越長大，越發感覺到遇到對的人多麼不容易，遇到之後也未必能長久下去，世上並沒有永恆的愛情。即使日後再遇到新的戀情，其實人生在世，真正可以陪伴自己到最後的還是自己。我想，我還是去找到合適自己的生活方式吧。
5.向這段戀情真正告別，總結情感上的得失
允許自己會偶爾想念對方，允許自己難過不捨，但是內心要慢慢向對方告別。在失戀後，經過傷心難過，適當的放縱之後，要真正的靜下來思考在這段戀情上的得失。去思考爲什麼會發展到現在這樣子，凡是有果必有因。我在這段感情中有什麼做得不好的地方？下次可以借鑑？下次還會遇到這樣的情況嗎？我會喜歡那種類型的人？我容易被哪種類型的人打動？下次還會異地戀嗎？要如何開展一段戀情？遇到冷戰要怎麼處理？遇到衝突要怎麼處理？等等。大多的東西需要我去好好總結提升。
