分手對於相愛過的兩個人而言，都是一種傷痛，但是感情的解決已經無法改變，這時候再去傷痛也是無濟於事，學會坦然接受，去撫平自己內心的傷痕，讓自己去迎接更好的明天才是分手後應該做的事情，分手以後，如何把失戀的情傷儘快抹平，接下來本站告訴你分手後走出失戀陰影的方法，學會失戀療傷。
1怎麼走出失戀陰影
1、學會照顧自己
分手並不可怕，可怕的是分手後自暴自棄。很多人分手後借酒消愁，發瘋自殺，報復對方，這些行爲只會讓你在痛苦的漩渦中越陷越深。正確的做法是學會照顧自己，去運動，去爬山，去大喊大叫，去尋找美食等等，這些好的開始會讓你越來越好哦。
2、不想當初事
既然分手就別想當初事，很多人走不出失戀的痛苦是因爲她回想以前悔不當初，總認爲自己做錯了，陷入牛角尖中不可自拔。“得之我幸，不得我命”既然分手說明你們之間沒有緣分，所以別多想等待下一份愛情的到來。
3、向他人傾訴
失戀後硬憋着早晚會憋出內傷，所以向好朋友傾訴你的痛苦吧。將你的抱怨，你們的故事說出來，這樣會舒服的多。多想想她的缺點你的優點，會發現她根本配不上你，你值得更好的人對待。
4、轉移注意力
如果一直想着失戀就不容易拜託痛苦，所以轉移注意力是不錯的方法。失戀療傷也要讓自己學會釋然，推薦看看《分手後如何做一個拿得起放得下的男人》。建議失戀者可以出去旅行，參加公益活動，報興趣班等等。這些方法不僅讓你的人生經歷更豐富，還會讓你走出失戀陰影。
5、學會成長和反省
一場失戀的經歷，帶給我們不僅是失戀的痛苦，還要有自我的成長。一段感情的失敗原因在於雙方，想一想自己在這段感情中哪些地方做的不好，哪些地方需要進步，學會成長和反省會讓你成爲更好的自己。
2失戀療傷的錯誤方法
1.暴飲暴食
因爲失戀帶來的心靈創傷，有很多人採取了一種類似於自殘的方式從身體上摧殘自己，那就是毫無顧忌的暴飲暴食，冷熱酸甜拿來就吃通過大肆進食來暫時忘記痛苦，只不過，這種看上去很犒勞腸胃的方法其實不僅對身體是一種傷害，而且還會讓自己記起曾經的點點滴滴，所以，看上去很釋然的生活，實際上是一種內在的折磨。
2.借人忘人
這是失戀後最不應該做的傻事。雖然說忘掉一個人的最好方法就是立馬愛上另外一個人，但是這樣出現的結果是可能是自己還不明白自己的感覺，只是爲了給自己一個短暫的出口而做的衝動的抉擇。實際上，這樣的戀愛結局多半是很短暫的，而且有時候很可能遇人不淑，所以說得不償失。當然了，這對另外一個人來說，也是不公平的，因爲你心裏的空間只有那麼大，你還在裝着另一個人的時候，又有多少空間是裝着你接受的另外一個人呢？
3.瘋狂工作
失戀療傷很多人認爲瘋狂工作會讓自己的大腦意識停止某方面的運轉，對失戀的痛苦暫時性的麻醉，當然，這確實不失爲一種奮發圖強的好方式，尤其是在自己之前曾經因爲愛情荒廢的一些事情或者一直想做卻沒做的事情，是可以達到事半功倍的效果，但是，這也容易讓自己走入另外一種極端，就是再也不相信愛情，甚至是拒絕愛情，從而錯過了很多好姻緣。
4.人前強顏歡笑，人後以淚洗面
這是很多要強的人所採取的一種方式，看上去和失戀前沒有什麼一樣，甚至比之前還開心，但是，誰又知道，隱藏在他們快樂外表下的其實是一種更深的傷痛，而這種傷痛顯然是在單純人後以淚洗面不能夠救贖的，於是，很可能出現的情況是，她們會在長時間的一種僞裝堅強後，瞬間垮掉。
5.復仇
可能會有一些人因爲失戀帶來衆多心裏平衡，會想到一種極端的方式去報復給自己傷害的那個人，但是，這又何必呢。當然分手後也不能一直讓自己沉浸在失戀中，分手後你可以看看《男人失戀後如何開啓第二春》。畢竟是自己愛過的一個人，如果這麼對她，那隻能說你沒有真心愛過。還有那些犧牲自己某方面的東西去達到復仇目的的更是不可取，這樣註定是兩敗俱傷，誰也不會快樂。
6.死性不改
因爲相信還有奇蹟，因爲相信通過自己努力可以讓愛情重新回來，但是愛情畢竟不是遊戲，重新來過，只不過是舊傷未愈，新傷又添。舞步學院建議不要再過多的關注那過去的那個人，就把她當做是一個匆匆的過往就好，勿執着於心，生活還得向前看，不是總向後望。
3分手失戀了怎麼走出來
1、絕不能做朋友
當分手後，不能做朋友，往往做朋友的，都是一方還沒死心，藕斷絲連的，都是對着對方抱有幻想。希望做不成戀人做朋友，可以陪伴在她身邊，希望哪天以自己的真情，打動對方，然後複合。就算複合了，又能怎麼樣呢？你能保證哪天，不會發生同樣的事情嗎？期間，你要面對自己心愛的人，和別人在一起甜蜜，恩愛。承受的煎熬，無可想象，既然分手了，那就灑脫的拋棄一切，瀟灑的往前走。哪怕是假朋友，又何必呢？這樣的朋友，做了，有什麼意思呢？
2、不能自暴自棄
以樂觀的心態對一切，不能怨天尤人，自我封閉，認爲是自己的問題，每天以淚洗面，對着別人訴說着，自己的痛苦，自己的難受，自己有多麼想她。然後頹廢，不理會周圍的人的關心。不積極面對自己的生活。這樣，只會讓對方看不起自己，要以積極的心態，擦乾眼淚大步往前走。沒有誰是誰的誰，離開你，我會過得更好，要經常對自己說。
3、不要見面
分手了，何必見面呢？見面只會刺痛彼此的心，因爲曾經愛過，傷害過，見面，只會讓對方想起那些不快樂，分手了，見面沒有任何好處，朋友不是朋友，戀人不是戀人，以什麼身份見面呢？除了尷尬，沒別的了。分手了，就優雅地離開，不要以任何藉口見面，因爲你要開始自己的新生活。
4、不要隨便戀愛
有人說，分手後的痛，最快的療傷方法，就是再次戀愛，那樣會很快複合，很多人爲了療傷，隨便找個人戀愛，其實這樣只會給自己帶來更大的傷害，想着在她的身上，找到安慰的理由，想找到自己可以不面對現實的港灣。對對方很不公平，往往再次以分手告終。再次戀愛的時候，你要想着，你做好準備了嗎？你是否可以接受新感情。傷痛，可以讓時間解決，欲速則不達。
5、不要接電話
分手了，對於對方的電話，就不要接了，不管是什麼事情，失戀分手後，可以換個號碼，開始自己的新生活，不要被對方而煩到，過去的就是過去了，再去追究也沒有意思。不要爲了知道，爲什麼要分手，而去接電話，因爲，結果不重要了，分手這個是事實，追究也沒有任何意義。
6、不要找相似的
再次戀愛不要找類似的，因爲你總是在對方找着對方的影子，覺得對方就是自己以前的那個，這樣很容易陷入比較，要求對方變成以前那樣。這樣對自己的感情很不好，往往這樣會沉迷過去。自己的感情生活，只是一直在彌補以前的空缺，自己的遺憾。輸要輸的起，同樣的愛也要愛的起，所以請不要過度沉迷於過去。那些過去的回憶只不過是你人生的一小段插曲罷了，分手沒有什麼大不了的，最重要的是要把握當下，珍惜現在。
