失戀不是一件什麼大事，但是心裏的傷痛跟身體上的傷痛所比起來更痛，所以爲什麼那麼多的人都是因爲心理的問題導致生命終止，不過我們一般分手之後都會選擇好好的發泄一下，狂吃狂買，這樣的話對身體不好對錢包也不好，可以適當的聽聽歌曲，不要一味的選擇自己默默地流淚，本站就是給大家分享緩解分手痛處的方法。
一分手後如何挽回女友
切記避免討好式挽回應當採取吸引式挽回
在感情出現問題後，很多人爲了挽回急於表現的說很多話、做出很多舉動，如承諾，哀求，甚至說很多美好回憶博取對方一絲絲的感覺以挽回女朋友。殊不知，這隻會讓女朋友的心離你越來越遠。因爲這是一種討好式的挽回，只會讓對方更爲之反感。
而正確的方法應採取吸引式的挽回。當你通過提升自己來實現對她的二次吸引，這不可思議的事情便會發生。這運用的，是女人不甘心的心理。不甘心，其實每個人都會有，就是當你遇到原本你認爲他不怎麼樣的人，突然變得很優秀的時候變自然心理就有落差“爲什麼跟我在一起的時候不是這樣”。
找出原因，切勿亂試技巧
“ 我覺得我們性格不合。”這是分手最多的理由之一。爲什麼呢?在很多情況下，這句話只是一個藉口，歸根究底就是你的吸引力不足，讓她無法合理化和你在一起的行爲。其次兩人走到一起，必然是相互吸引的，那說明性格中更多的還是彼此合適的部分。這個時候你應該好好想想如何提升自我的吸引力了。
提升自己內在是關鍵
內在，便是對方接觸你的時候不再有任何尷尬，更多的是舒服自在。能做到這樣的程度的男人除了情商的提升，戀愛等級以及內在涵養的提升也是必不可少的。例如愛笑的人，總是受人喜歡。沒有人會喜歡跟一個負能量滿滿的人相處，因爲情緒是會傳染的，如果一個人一整天的愁眉苦臉、唉聲嘆氣，那麼在他周圍的人也會被傳染，情緒低落。無論何時何地，腹有詩書的人總是氣質滿滿，內涵修養很好的人。每個人的內涵修養，可能會因爲每個人的生長環境和個人經歷的原因，各有參差，修養素質差距會很大。
正能量
要朝積極的方面想，多關注你的好朋友、家人、工作，以及你的業餘愛好和健康。保持和外界的接觸，最重要的是多和異性交往。如果前女友發現，你和其他女孩子關係良好，她就會發現自己居然有點懷念和你在一起的日子。可以參考《分手後既不相欠，那就不必再見》
尋求援助
女朋友提出的，你的壞習慣、導致她很受傷的言行，千萬不要重複做了!必要的話，可以找人監督你，協助你戒掉上述行爲。
二分手後如何忘記對方
忘記深愛的人就要會宣泄自己的情緒
如果你是一個內向或意志堅強，不願輕易表達自己感覺的人，你需要進行學習。不要強抑悲痛，將它說出來或寫出來，這樣可以使你的痛苦在一定程度上得到宣泄，使你感覺舒服一些。
忘記深愛的人就不要爲自己找任何藉口
感情的複雜性就在於有時我們自己也難以把握，愛一陣恨一陣。道理、利害衝突也都明白，就是控制不住自己的感情。甚至，常常爲自己的行爲尋找藉口，自欺欺人。請記住不要借一些特別的日子，如生日、情人節等，給自己以藉口，使婚外情死灰復燃，從而前功盡棄。
忘記深愛的人就要隔斷與他相關的回憶
見物思情是人之常情。一件小小的禮物也會引起你美好的回憶，幸福的嚮往。總之，他的每一件物品都能牽動你的心，喚起你對他的思念。因此，要把他忘記最好是把與他相關的一些物品毀掉或收藏起來。
忘記深愛的人就要承認已經分手的事實
有的人之所以無法忘掉舊情，往往是因爲無法接受已經分手的事實，心裏總還存有重建關係的幻想，總在想象有一天那個人忽然又回來要求和好的情境。卻不想想也許在人家那裏，他早就給你們的關係劃上句號，開始了他的新生活。
忘記深愛的人就要記得保持距離
如果是辦公室戀情，分手後你們還要在一起工作，那麼你在和他說話的時候應該使用敬語對他講話。如果你暫時還忘不掉他則很正常，你需要時間，但要記住不要再與他約會或打電話。儘量避免你們在一起，如有可能，可調部門或另找工作。距離和時間是可以沖淡彼此之間的感情的。
忘記深愛的人就要學會平衡自己的心態
心理防禦機制是當一個人在心理上受到挫折或困難時，使用許多的方式來應對與適應，比如：採取行爲直接去處理問題，消極的逃避或用幼稚的方式去應對等。
忘記深愛的人就要更積極參加社交活動
社會交往有助於你擺脫目前的困境。美麗的戶外風光，可以使你心情舒暢，調節情緒。認識的一些新朋友也有助於你轉移自己的注意力。
忘記深愛的人就要做一些感興趣的事
從事你喜歡的工作會給你帶來巨大的樂趣，從而補償你由於失戀的終止而失去的歡樂。
忘記深愛的人就要改變現有生活狀態
戀情終止可以使你心情鬱鬱寡歡、自卑、沮喪。對前途喪失了信心。這時你可以做一些修飾和美容或做一些你拿手的工作，這樣可儘快的幫助你恢復自信，找到自我的價值。可以關注《分手之後，當斷不斷，反受其亂》
三如何走出分手的痛苦
合理宣泄失戀情緒
不管是什麼人,再怎麼堅強，面對失戀後，難免會產生不焦慮,抑鬱等不良的情緒狀態。而那種想哭又不敢哭，甚至還要強顏歡笑，表面上看起來好像很”堅強”，其實是對自己的傷害非常大。任何人都應該有哭的權利，尤其是在失戀之時。不能在衆人面前哭的人，我們可以找個地方私下痛哭一番;不習慣大哭一場的人，也不妨讓自己的眼淚儘量流出來。
承認放不下對方
要承認自己就是放不下他，不要試圖壓抑自己。告訴自己現在的階段是不肯接受現實，這是一個階段，好像傷口還在化膿，還禁不起大手術，你對自己的壓抑本身就是讓它惡化的原因之一。
找經歷過失戀痛苦的朋友談心
比如曾失戀過但現在走出來的朋友，或者心理諮詢師，尤其是信任的閨蜜，陪我們走過這段痛苦的時間，我們需要有一個空間宣泄情緒，梳理思想。
廣泛閱讀
廣泛閱讀，閱讀實際就是一個吸收養料的過程，現代人面臨激烈的競爭，複雜的人際關係，爲了讓自己不至於在某些場合尷尬，可以進行廣泛的閱讀，讓自己的頭腦充實也是一種失戀減壓的方式，人有時候是這樣的，肚子裏空空的時候會自然的焦急，這就對了，正是你的求知慾在呼喊你，要活着就需要這樣的養分。
理智分析失戀原因
理智分析造成你們分手的原因。痛苦過後，要變得理智，要吸取經驗，分析一下導致你們分手的毛病是什麼。既然分手已經是事實了，那麼只有勇敢地正視自己，知道自己的有什麼地方是對方無法忍受的，分析一下自己的有什麼地方是需要改善的，所以，能改的就改，不能改的那麼下次戀愛時就要找適合自己這種特質的對象。
調整自己的生活習慣
需要控制一下自己的生活，不是不去想對方，而是在想着對方的同時一起生活。帶着症狀生活，你會發現真正問題所在——最大的問題不是痛苦，而是失控和無序的生活，即使是想要挽回感情，以現在的精神狀態也毫無希望。
轉移失戀後的注意力
如果一時間不敢直面失戀的痛苦，可以找一些開心忙碌的事情轉移注意力，比如給自己刻意安排一些工作量偏大，又不太精細且危險性小的工作，來達到無暇顧及忘卻痛苦和煩惱的目的;或去參加自己喜愛的娛樂活動，如下棋、畫畫、跳舞、蹦迪等，以轉移注意力、釋解苦悶;投身到大自然中去，把自己融化到大自然的博大胸懷中，從而得到撫慰。但這並不是長久之計，終究還是還通過內心建設來消除失戀的痛苦。
四失戀適合聽的歌曲 緩解分手痛苦
一個人的精彩 蕭亞軒
還是Elva夠灑脫。即便男友已有其他愛人在身邊，不如“接受無奈，承認失敗”，揮一揮手，留給對方一個最漂亮的轉身。
侯選歌曲：《下一次戀愛》，與《一個人的精彩》有異曲同工之妙。總會有那麼一個人，可以把我們的心房再次打開。
斷點 張敬軒
同樣是一首以旋律見長的歌曲。讓人在聽第一次的時候就難以忘記。再去體會其中的深意，方能明白歌中的隱忍與沉重。“靜靜地陪你走了好遠好遠，連眼睛紅了都沒有發現，聽着你說你現在的改變，看着我依然最愛你的笑臉。”笑臉還是那張笑臉，但已經不再屬於你時，也許，只有放棄。
分手快樂 梁靜茹
唱“失戀”最經典的曲目。但不似其它歌曲般傷痛。這首歌中滿是勸慰和關懷。“如果他總爲別人撐傘，你何苦非爲他等在雨中……分手快樂，請你快樂，揮別錯的才能和對的相逢。”在自信的笑容下，悲傷早溜得遠遠的了。
十年 陳奕迅
2003年，這首歌橫掃千軍，也爲陳奕迅贏得了許多歌壇大獎。歌詞很宿命，卻也真實。“情人最後難免淪爲朋友……直到和你做了多年朋友，才明白我的眼淚，不是爲你而流，也爲別人而流。”誰能保證，這輩子，只爲一個人傷心流淚過?
侯選歌曲：張信哲《回來》，失去了就無法挽回，只要可以找到被愛過的證據，就無怨尤。
美麗心情 本多RURU
ruru的這首歌，滿是淡然與優雅。“只有曾天真給過的心，才瞭解等待中的甜蜜，也只有被辜負而長夜流過淚的心，才能明白這也是種運氣。”真正聰慧的女子，一定是會感謝生活的女子。
侯選歌曲：周蕙《愛過不傷心》，舊地重遊，自然會牽起傷感情緒。但最後，卻可以讓自己從悲傷中走出來，如蝶般破繭而出。
孟婆湯 游鴻明
游鴻明的歌，總以傷感著稱。《孟婆湯》在名字上聽起來和《忘情水》含義相似。但由於他獨特的嗓音條件，讓這首歌悲中帶淚。“雖然看不到聽不到，可是逃不掉忘不了……喝下這碗解藥，忘了所有的好，所有的寂寥。”
侯選歌曲：謝霆鋒《要我怎麼忘了他》，孟婆湯，世間本沒有。所以，不如承認，忘不掉。
成全 劉若英
遇到愛人變心時怎麼辦?一哭二鬧三上吊?怎麼會是現代女子所爲?沒錯，就是成全。“一個人的成全，好過三個人的糾結。”男人變心後，根本就不會記得你爲他付出了多少，相反，你瀟瀟灑灑地成全，他還會偶爾記起你的好。小編強力推薦舞步學院進可查閱。
侯選歌曲：辛曉琪《領悟》，真心真意付出就應該滿足，別再爲愛受苦。
比我幸福 陳曉東
祝福她過得比自己幸福，纔是真正的男人所爲。但不能說，就沒有痛。“祝福有許多種 心痛卻盡在不言中。請你一定要比我幸福，纔不枉費我狼狽退出，再痛也不說苦，愛不用抱歉來彌補，至少我能成全你的追逐。” 好聚好散，不吝嗇說一句祝福的話，人生苦短，大家都有追求自己幸福的**。
失戀萬歲 蘇慧倫 莫文蔚
什麼都“沒所謂”，似乎也只有莫文蔚和蘇慧倫，有這樣的大無畏精神吧。“有沒有他沒所謂，解不解渴有所謂，有時情人不如一杯熱咖啡。有沒有愛沒所謂，痛不痛快有所謂，只要我明天還會有人追，有沒有哭沒所謂，開不開心有所謂，我只在乎自己的感覺。”
