分手後心情會很沉重，雖然自己明白這樣的結果已經無法拯救，但是卻沒有站起來的勇氣，留戀着過去的美好，這樣受傷害的只能是是自己，要提醒自己過去的已經成爲歷史，此時應該着眼將來，讓自己堅強起來，分手如何走出失戀陰影，勇敢地走出困境，所以本站助你走出失戀的陰影，坦然面對失戀後的痛苦。
1失戀了怎麼調整心情
失戀了，總是壓抑不住自己的情緒，感覺很多話想說，感覺自己又說的彷彿是廢話。當失去對方的時候，你會發現，原來你竟然是如此地離不開對方。不管是心裏還是依戀着對方，還是愛着對方，還是對對方心存怨恨，這都是因爲有感情。那麼，失戀瞭如何讓自己心理調節平衡呢？
你要學會釋放自己的情緒
失戀了很痛苦怎麼辦？失戀了悲傷是掩飾不住的，是因爲你真的非常在乎。既然這樣，想哭就讓自己哭出來吧！這個社會總是會有很多事情事與願違，總是有很多事情不會按照你想象的來，但是無論如何你要學會自我減壓。學會釋放自己的情緒，真誠地表達自己一次。既然不愛了，就以自己的方式跟對方做一個告別，給往事說拜拜，這樣才能輕裝上路。
要學會目光長遠
有時候之所以難過，是因爲自己太侷限於當前的場景，你以爲這一生除了對方，你沒有更合適的人選，殊不知，更合適的人也許是在後面。所以，要學會目光長遠，學會隨遇而安。既然分手了，失戀了，一味地祈求對方，只會使得讓對方更看不起自己。只有把目光放長遠點，才能讓自己超脫於當前，讓自己明白愛情其實還有很多選擇，只不過是當前你太在意這個罷了。
出去旅遊放鬆自己
如果感覺到很委屈，不妨出去旅遊放鬆下自己。去一個陌生的地方走一走，看一看，舞步學院告訴你通過旅遊，會看到更多的人，你會遇見更美好的事情，說不定也會徹底的顛覆自己的人生觀。有時候我們之所以痛苦，不是現實本身，而是我們自己對待事情的看法。如果我們懂得改變我們的思維和想法，我們的境遇也會隨之改變。一個人如果具備自我調整的意識，他必將勇敢地打破僵局，走出困境。
看看別人失戀了怎麼走出困境
其實我們的身邊總是到處都是榜樣，你身邊一定也會有很多人，和你有一樣的經歷。任何一份感情，都是存在着千瘡百孔，關鍵是怎麼樣從過去走出來，直面現在，樂觀未來。我們若懂得借鑑別人的經驗，藉此來要求自己，我們也會把很多艱難的困境看的很單調。之所以心理不平衡，說白了還是因爲太在乎，如果你能放棄自己對這件事情的執着，其實走出來就變得很簡單。這一生我們會遇到很多人，有些人本身就是用來擦肩而過的。
人這一生總是充滿了各種驚奇和不安，倘若一切都確定的話，人生將會變成一潭死水。也正是因爲很多不確定性，很多希望不能如願以償，才激勵着我們不斷地更新自己，不斷地與時俱進。倘若你懂得了，就會調整好自己的心態，就會讓自己坦然面對這些得失。多年以後，這些也許會成爲記憶中最美麗的浪花。
2分手如何走出失戀陰影
感情如同逆水行舟，不進則退，因此在愛情的道路上失戀是在所難免的。那種一帆風順水到渠成的愛情也是寥若晨星。因此關於失戀怎麼辦也成了很多人面對的難題之一，那麼分手如何走出失戀陰影中走出來，以一個新的心態迎接美好的未來？
第一：不要去恨
一段感情即使走到了盡頭，但曾經的華美和感動還存在記憶裏。所以不管是誰提出來的分手，那麼一定不要怨恨和憤怒。在感情裏你必須明白一個道理，愛你的人不會讓你去恨，讓你去恨的人根本不值得你去愛。逝去的愛情就像夾在書頁裏的花朵，也許嬌豔不在，可是芬芳仍在，所以即使痛苦，也不要去恨。恨別人往往是對自己的懲罰。
第二：不要去忘
不要刻意的去遺忘曾經的感情。順其自然，讓時光漸漸地衝淡曾經的感情。我們往往刻意忘掉的東西卻永遠銘記在心，所以要學會順其自然。當你有天你學會坦然面對的時候，你就會發現即使不遺忘你同樣可以很幸福，而時光是一般利器，會改變歲月留下的一切。
第三：記得去愛
不要因爲曾經受過傷害就懷疑一切的愛情，不要因爲曾經失敗過就喪失自己所有的信心。你要記得在這個世界的某個角落裏，總有一個人爲我們獨自存在。也許我們的失戀，只不過是在等待下一個轉角遇到那個最適合我們的愛人。失戀不是結束，而是一個轉角的開始。
第四：記得去微笑
不管曾經受到了什麼樣的傷害，都要學會微笑。因爲一個人只有笑起來，纔會有一種明豔的動人。失戀也要讓自己學會釋然，推薦看看《分手後如何做一個拿得起放得下的男人》，微笑不僅是我們對生活的樂觀態度，更是我們對愛情不放棄不妥協的最好宣言，要記住在這個世界上愛情最青睞樂觀堅強的人，而不是那些消極悲觀的懦夫。
第五：記得去反思
一段戀情的終結，必然有太多的傷痛，但也有很多的經驗教訓。爲何戀情走向失敗？你和她/他，最大的阻礙是什麼？曾經哪些事情，她/他深受感動？等反思總結後，如果要挽回戀情，那不妨規避對方討厭的行爲，多做一些她/他喜歡的舉動。如果覺得想要下一段戀情，那更要好好反思，不要重蹈覆轍。只需要寬容別人，饒恕自己;總結勝敗，放眼未來。
3失戀了放不下對方怎麼辦
每個人都在懵懂的年齡喜歡上、愛上了一個人，有在一起最後分開了，有被拒絕心裏默默祝福着，這都是我們自己的祕密，自己的那甘甜卻又苦澀的回憶。那麼失戀了放不下對方怎麼辦呢？
隔絕然後冷靜
我們剛剛分手這幾天，渾渾噩噩的過日子，從來沒有靜下心來想過自己爲什麼會失戀。是性格的原因還是把對方想的太過於美好。或許是你的依賴性強，一旦習慣了非常害怕失去，那麼容易的把自己丟在了她/他的整個世界。亦或許失戀了，你並沒有清醒下來，而是過於沉溺於過去，把對方那些可能微乎其微的優點去無限最大化，這時候理所當然的，你認爲你失去了整改世界。多想想自己吧，並不一定失去就是你的損失。
發泄
冷靜，很多人第一步做不到冷靜，失戀給予你的是你對美好未來憧憬的當頭一棒，這樣的打擊任何人都會適應不了，沒人會去笑話你。那就放肆的去發泄，給自己一個人發泄的空間，想哭就哭，卸下自己心裏的那份憧憬，那份美好。在這裏建議女生的話，請愛惜自己，千萬不要因爲一個男人去墮落，去傷害自己。 男人們，也不要爲了一個女人去放棄理想，放棄追求 你未來的路還非常長。相信我，有人會去愛你，向你愛她一樣去愛你。
再一次冷靜同時接受現實
發泄也發泄了，可能原因你還沒有清楚，那這一次就真真正正的給自己一個冷靜的空間，持續的發泄解決不了問題。不要再去光想着對方的好了，試着想着你們爲什麼平時會吵架，會鬧不愉快。是不是對方太無理取鬧，是不是你太寵着對方了？我們的生活還要繼續，並不會隨着一個人的離開而停下腳步。該回到現實了，整理好自己的儀容。當然分手後也不能一直讓自己沉浸在失戀中，分手後你可以看看《男人失戀後如何開啓第二春》。帶着自己的微笑去面對每一個人，不要輕易遷怒於朋友，家人。不要去爲了一個已經離開你的人去傷害更多的人。
發現，轉移
放下難過的心情，試着去發現周圍，是不是覺得你的朋友你的死黨還是那麼的沒心沒肺的對你，是不是發現身邊有的女生竟然也蠻可愛的。是不是會突然發現竟然有人也在默默的喜歡你，只是當時你並不在意罷了。千萬不要再去拿另一個人去比較了，分開了就是分開了。試着發現身邊的美，接受了另一個人後，你的生活完全就是翻天覆地的變化。如果還是沒想開，看看書聽聽音樂，試着追你喜歡的電視劇，去電影院看你愛看的電影，去吃你因爲戀愛卻一直捨不得吃的美食。
新生
新的開始，新的生活，該熱血沸騰繼續熱血沸騰，該生氣的還是生氣，該笑的時候還是得笑，不要怕，不要恐懼，下一個更好的人，再等你。
時間
很多癡情的男女並未走出來，這樣只有等時間去拯救你們，不要去做傻事，時間長短不要在意，是治癒的最好的藥方，同時也不要錯過身邊的人，時間夠了，再去獲得新生。爲了一個離開的人去傷害自己，完全不值得！不要再去一遍一遍的回憶過去了，不要總是想着以爲別人和你一樣也在想念你！
