暑溼多見於盛夏，由於夏季溼度偏高，中醫稱“暑必挾溼”，稱爲“暑溼”。如果長期出現低熱、噁心、嘔吐、食慾不振、胸悶、四肢倦怠、舌苔厚膩、小便赤短、大便溏泄等症狀，就是暑溼的表現。
預防暑溼首先要注意鍛鍊身體，增強身體的抵抗力。其次要注意勞逸結合，夏季在高溫環境中或者露天環境中工作的人要注意做好防曬工作，保持良好的通風，要適時休息、喝水補充水分。出汗後要及時將汗液擦乾，出汗時不能馬上洗冷水澡，也不要用冷水洗手、洗腳。飲食方面要注意衛生，也要注意營養。多吃新鮮的蔬菜和水果，尤其是具有清熱利溼功效的食物，比如苦瓜、綠豆和冬瓜，不要貪一時的涼快吃很多生冷的食物，比如冷飲、冰水果，以免引起腸胃不適;蛋肉類食品以魚類、鴨肉、鴨蛋、豬肉和兔肉爲宜，這類食物多性平、性涼，可以爲人體提供所需的蛋白質，烹飪時最好一燉湯、清蒸爲主。
暑溼的治療原則是清暑化溼，常見清暑化溼的中草藥有甘草、滑石、薏米、厚朴、半夏、茯苓、蒼朮、香菇、青蒿、佩蘭、藿香等，下面爲大家介紹去暑溼的食療方。
1、香薷厚朴茶
材料：扁豆6克，厚朴5克，香薷10克
做法：厚朴和香薷洗淨後剪碎，白扁豆用文火炒到微黃，搗碎，將三者材料倒入杯子裏，衝入沸水，代茶飲用。
功效：該茶具有祛暑化溼的功效，對暑溼引起的感冒和腹痛都有一定的治療效果。
2、藿香粥
材料：大米100克，新鮮藿香葉20克，冰糖適量
做法：藿香葉洗淨，加水煎汁，去渣取汁，大米洗淨，同煎好的藥汁倒入鍋裏，煮成粥，可加冰糖或者鹽調味。
功效：藿香粥能夠解表化溼，夏季外感風寒、內傷生冷者服用該粥有很好的療效。
3、薏米綠豆茶
材料：薏米、扁豆、綠豆各15克
做法：將材料都放進鍋裏，倒入適量清水，煎煮成汁，去渣取汁，可加冰糖調味料。
功效：清暑祛溼。
