頸椎病是亞健康元兇之一 並非都適合按摩推拿

近年來，頸椎病患者逐漸增多。並且很多患者都是等到疾病的真正到來才後悔莫及。爲什麼日常不引起對勁椎病預防工作的重視呢?那麼，勁椎病的具體症狀有哪些呢。下面跟着小編去很好的瞭解勁椎病的症狀，以便能夠及早做好防治工作吧。

頸椎病是亞健康的元兇

許多人以爲，只有脖子僵硬、疼痛的時候才考慮頸椎病，但頸椎病遠沒有想象中的那麼單純。專家介紹，頸椎病引發相關病症多達40餘種，約佔各類慢性病的80%以上，因爲症狀複雜多樣，人們容易將其與多種病相混淆，從而造成誤診或漏診。因此，專家建議如遇以下症狀而又病情不明時，應檢查頸椎，排除頸椎病的可能。

1.血壓不穩、心慌、胸悶、氣短、呃逆、心率失常、房顫等心腦血管病及慢性五官科疾病。

2.頭痛、眩暈、耳鳴、視物模糊、記憶力差、反應遲鈍等。

3.手麻、肩疼、握物不穩、走路腿軟等。

並非所有頸椎病患者都適合推拿按摩

日常生活中，頸椎病是一種危害很大的疾病，患上頸椎病以後，不但會給患者帶來巨大的痛苦折磨，影響患者的生活、工作。而且，頸椎病還是患者身體健康的重大殺手。因此，患者一定要重點警惕頸椎病的危害。患上頸椎病怎麼辦?應該選推拿按摩嗎?

目前，頸椎病患者中95%以上是採用保守治療方法，而手術治療卻不到5%。但是需提醒，常見的推拿按摩這類保守治療並不適用於所有患者。

推拿按摩是治療頸椎病的一種常用方法。但是，並非人人都適合採用推拿按摩的方法治療頸椎病。專家表示，對於脊髓型頸椎病和食道型頸椎病，推拿按摩達不到治療的目的，相反如果手法過重，還可加重原有症狀。

特別是脊髓型頸椎病病人，由於各種原因引起頸椎管的管徑變小而使脊髓受到壓迫，脊髓在椎管內的緩衝間隙縮小，手法不當，能使脊髓受到短暫的劇烈撞擊，造成病人的即刻癱瘓，此種情況臨牀時有出現，嚴重的可造成病人終生的高位截癱。對食道型頸椎病，按摩推拿也不能減輕食道的壓迫。因此，如果你患有頸椎病，一定要首先確定所患頸椎病類型後，再決定能否進行推拿按摩治療，以防造成不良後果。

頸椎病如何緩解

1.伸展法

坐在椅子上，上體正直，雙手自然放在大腿上(原始狀態)。頭部向前低伸展，回到原始狀態，再向後仰至最大幅度伸展，回到原始狀態再分別向左，右方向伸展。每次伸展堅持15-90秒，四個方位全部完成爲一組，堅持3-5組即可。注意：動作要輕柔緩慢，不用力過猛，同時身穩定。不要左右擺動。

2.轉動法

坐於椅子上，上體正直，頸部直立(原始狀態)。慢慢將頭部轉向右側，眼睛同時看着右側的肩膀的後側，均勻呼吸，慢慢還原至原始狀態。堅持15-90秒，換另一側，重複3-5次即可。

3.環繞法

坐於椅子上，上體正直，頸部直立，雙手自然放在大腿上(原始狀態)。吸氣慢慢擡起肩部上提，看上去像聳肩膀的動作，呼氣慢慢從前之後繞肩部下落還原至原始狀態，連續12-15次，反方向動作，吸氣擡肩從後向前側的方向繞肩部呼氣下落，連續12-15次，可以充分的放鬆頸部肌肉，同時促進血液循環。

4.按摩法

坐於椅子上，上體正直，頸部直立(原始狀態)。擡起單側手臂，用四指輕輕的向反方向的肩膀(即斜方肌位於頸椎與肩部最高位置容易痠痛的肌肉)位置進行DIY按摩，堅持連續20次，反方向動作即可。

5.熱敷法

用熱毛巾敷上5-10分鐘，加強血液循環，從而保證頸椎的血循環通暢。冬季最好戴着圍巾，夏季避免吹冷空調。

教你四招防治頸椎病

第一招換枕頭

從源遠流長的警枕、藥枕、玉石枕、茶葉枕，到現代的磁枕、頸椎修復枕等，枕頭的革命每天都在進行，小小枕頭真如此重要?

是的，枕頭不僅關乎睡眠質量，對於頸椎病患者或正遭受頸椎健康威脅的人羣而言，好的枕頭更意味着緩解疼痛及持續的傷害甚至康復需要。

枕頭的選擇應遵循三個原則：柔軟舒適、支撐性好、符合頸椎生理曲度。

第二招改坐姿

每天用電腦的時間很長，下班還要坐車或是開車，一天“坐”的時間就會特別長，頸椎病就這樣“坐”出來了。

樹立正確的坐姿，能減少至少40%的頸椎病發病機率。

樹立正確姿勢可總結爲一句話，頭部微仰，挺胸，自然放鬆。

第三招局部功能鍛鍊很重要

頸椎問題之所以複雜，很大原因在於其症狀反覆發作。要想保證頸椎的持續健康，增強頸部的抗壓性和韌性纔是關鍵點。因此，有必要進行一些針對想較強的頸肩部局部功能鍛鍊，如“頸椎操”、“頸椎瑜伽”等。

第四招少用電腦多運動

在頸椎病的治療方法中，醫生往往強調“物理治療”，何爲“物理治療”，通俗點說就是運動。頸椎的局部功能鍛鍊也屬於物理治療法的範疇，但人體每個部位本來就息息相關，沒有脫離整體的局部健康，因此，全身運動，對於康復與治療頸椎病將會更有效。對於頸椎病患者而言，打羽毛球、游泳等，不僅運動了全身，還非常具有針對性。